饮食的床靠背

您的床上休息要求可能会有所不同。例如，你可能会被允许起床吃饭或在家里走动。在极端的情况下，你可能需要躺一段时间。据亨德里克医学中心称，在卧床期间保持健康平衡的饮食尤为重要。确保你的日常饮食包括四份水果和蔬菜，四份淀粉和谷物，四份牛奶和三份肉类或蛋白质。

如果你因为消化系统紊乱，比如憩室炎而不得不卧床休息，你可能不得不依靠流质食物来补充营养，让结肠得到休息。据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所称，这种饮食可能只需要几天，直到你严重的疼痛减轻，你就可以下床休息了。液体饮食可能包括蛋白奶昔、添加营养成分的预制饮料、果汁和乳制品。随着疼痛的减轻，面包、蔬菜和水果等富含纤维的食物可能会慢慢回到你的饮食中。

在恢复过程中，你可能会经历卧床休息的副作用，但可以通过在饮食中加入富含-3脂肪酸的食物来缓解。肌肉萎缩和骨质流失是通常与卧床休息和不活动相关的并发症。根据美国国家航空航天局的说法，多吃鱼、坚果和橄榄油可以帮助你在床上休息时保持骨骼和肌肉。鲑鱼的健康脂肪含量特别高，是宇航员的主食，他们经常在不能运动的时候需要大量的休息时间。

无论你是由于怀孕并发症还是其他医疗原因卧床，你都可以采取措施避免胃灼热和其他与卧床进食相关的消化问题。避免辛辣或高脂肪的食物，试着将一天的饮食分成五到六次小餐。慢慢吃，如果医生允许，饭后坐起来一个小时。你可以通过每天喝8到12杯液体来预防便秘，最好是在两餐之间，并在你的膳食中包括高纤维食物，如全谷物和新鲜水果。