如何使醋及橄榄油佐料？

无论您订购沙拉，或在家里创造一个沙拉，一个打扮你可以享受的是经典的醋辣酱。当你遵循低热量饮食，不过，这种敷料可能不是你最好的选择。传统的醋和油敷料含有每2汤匙约200卡路里。服务，这是不是一个低脂肪的调味品;它的卡路里99％来自脂肪。当你让你自己的，但是，你可以修改的石油比例的醋，使这个穿衣健康。你也知道你的更衣室中含有什么成分。

一个bean沙拉淋上自制的酱。

图片来源：-difa- / iStock /盖蒂图片社

步骤1

测量出4汤匙。醋的种类要使用，并倒入玻璃瓶或罐。纯白色，苹果汁和香醋是三种常用的类型。您可能会发现米醋，香槟醋，果醋在美食店和健康食品店。

第2步

橄榄油加入该玻璃瓶。

第3步

关闭水瓶的盖子和摇动容器混合油和醋。就像油和水，醋和油会后你混他们很快分开。

第四步

更衣室添加到您的沙拉或菜首选。

你需要的东西

• 4汤匙。尖酸刻薄

• 量勺

• 1杯橄榄油

• 量杯

• 水瓶或罐子顶部

小费

你可以修改你的沙拉代草本注入橄榄油穿衣的味道。使用两种成分的比例相同或减少的油量减少的卡路里含量。

您可以通过使用纯水代替一部分油减少这种敷料的卡路里含量。

展开加入干芥末，帕玛森奶酪，新鲜的香草或香料给它一个基本的醋调敷。

当存储醋和油在冰箱敷料，食用前将其删除了几分钟。大部分植物油的凝固或在冰箱变得浑浊。但是，如果你用亚麻籽油，你的醋和油沙拉酱会当你把它放在冰箱里保持清醒。

警告

您的存储容器需要一个安全的顶部，因为你必须再混合醋和油每次需要使用它的时间修整。

将糖加入你的醋和油敷料可以改善它的味道，但同时也增加了它的卡路里含量。这是更好地不再受数量和醋类型的实验，直到找到适合您的味蕾的平衡。