胰岛素抵抗引起的高血糖水平的人有糖尿病前期和2型糖尿病患者，根据疾病预防与控制中心14。各种营养补充剂正在研究，看他们是否提高机体的能力，使用胰岛素，它可以帮助保持血糖在健康范围内。

该国家补充和综合健康中心列出的几种营养补充剂（包括肉桂和黄连素），糖尿病管理可能带来的好处，但承认需要更多的研究11516。在此期间，这里是已经显示在减少胰岛素抵抗的最有希望的补充;你不妨尝试一下，看看您是否遇到了积极成果，但要记住，它总是最好做任何改变饮食习惯之前咨询你的医生。

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铬和血糖

铬是人体代谢脂肪和碳水化合物所必需的微量矿物质。它通过一种复杂的机制来增强胰岛素的效力。

在发表于2014年3月的荟萃分析药学与治疗学杂志研究发现，在三个月的时间里，铬补充剂改善了患者的平均血糖水平。研究人员认为，需要超过200微克的铬才能看到效果。但他们也指出，铬补充剂的长期效益和安全性还需要进一步研究11。事实上，根据美国国立卫生研究院美国国家卫生研究院(NIH)的研究表明，虽然成年人每天的铬摄入量应在20至35微克之间，但没有推荐膳食容许量(RDA)1516。

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-硫辛酸(ALA)与氧化应激

补充来降低血糖

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翼是一种抗氧化剂通过体内自然产生。像其他的抗氧化剂，它减少氧化应激，在患有慢性疾病的复杂分子失衡常见，包括糖尿病的有害影响2。氧化应激被认为是糖尿病及其相关并发症，如神经病变（神经损伤）的发生和发展的一个因素，每刊登在2016年9月回顾沙特医药杂志10。

一些研究表明，氧化应激也可能导致胰岛素抵抗。这引起了人们对使用补充ALA作为对抗胰岛素抵抗的可能方法的兴趣克利夫兰诊所9。

尽管对ALA和胰岛素敏感性显示早期的研究有希望的结果，这些研究迄今已经很小。需要更多的研究来确认口服ALA是否确实是对糖尿病人有益的，特别是因为服用ALA在高剂量可引起恶心或胃部不适。

ω-3脂肪酸和心脏健康

ω-3脂肪酸 - 鱼油，某些植物油和一些坚果丰富 - 他们在心脏疾病的预防作用，是最有名的，根据梅奥诊所13。这是胰岛素抵抗重要的，因为患有糖尿病也会增加心脏疾病的风险14。

一项研究发表在生理学和生物化学杂志在2013年9月检查鱼油是否能改善胰岛素敏感性，但结果尚无定论。虽然美国糖尿病协会建议摄入欧米茄-3来降低患心脏病的风险(通过每周吃两次鲑鱼等富含脂肪的鱼类)，但它并没有特别建议将这些补充剂用于胰岛素抵抗治疗61314。

镁和糖尿病风险

鱼肝油糖尿病

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但根据海蒂KARNER，RDN，营养师在Joslin糖尿病中心在波士顿，最好通过补品，让您的镁自然，而不是五。这样一来，“你得到的[食品]所有其他的积极效果，如：

• 纤维
  
• 蔬菜
  
• 健康的脂肪，”她说

富含镁的食物来源包括奶制品，豆类和坚果。

锌的链接胰岛素

根据2017年3月发表的一项研究，锌是身体释放、处理和储存胰岛素的能力所必需的另一种矿物质预防营养与食品科学。2型糖尿病患者在他们的血液锌低于正常的水平，并在他们的尿液中较高水平五。这是因为他们比没有糖尿病的人排尿更频繁，而糖尿病会导致他们尿频失去重要的营养物质，根据2018年9月公布的一项研究iMedPub期刊312。

此外，一项研究在2018年5月出版糖尿病杂志》发现,锌补充剂两者都降低了血糖水平，提高了胰岛素敏感性五12。根据发表在抗氧化剂2017年3月，也有证据表明锌有助于保护细胞免受氧化应激引起的损伤，氧化应激是糖尿病进展的一个因素2。

根据国家卫生研究院在美国，锌的推荐摄入量是女性每天8微克，男性每天11微克。

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有什么评价呢？

营养补充在胰岛素抵抗治疗中的潜在作用仍在研究中。根据乌萨马Hamdy，MD在Joslin糖尿病中心住院的糖尿病项目主任，目前还没有临床证据证明膳食补充剂的好处糖尿病管理。

如果你决定尝试，补充剂绝不应该是你控制血糖的唯一手段。要记住，它们会与糖尿病药物和其他药物相互作用，造成潜在危险的副作用。这就是为什么，如果你有兴趣加入补充您的治疗方案，但重要的是你与你的医疗保健提供者先谈谈。调整你的药物剂量可能是必要的，但你不应该改变你的剂量或停止服用你的糖尿病药物，除非你的医生建议你这样做。