泰国减肥食品

泰国菜是一种充满异国情调的对比组合。在同一道菜中，可以发现红辣椒、脆柠檬草和土花生令人愉快地混合在一起，这并不罕见。虽然泰国食物令人兴奋，挑战你的味觉，但它们也会给你的饮食带来压力。全脂椰奶、浓烈的花生酱和油炸面条通常占据泰国外卖菜单的主导地位。因此，明智地选择是很重要的，这样你就可以享受这一体验，并在体重观察者积分计划中选择健康的食物。

外出就餐时，诀窍是创造一顿既能养活身体又能养活精神的饭菜。这可能是一个挑战，因为大多数菜系都有一些食物营养良好，而另一些则没有。泰国的食物也不例外。但如果你不去看那些油炸食品和浓咖喱，你会发现泰国菜有很多健康的选择，包括肉汤、清蒸蔬菜和香草海鲜、鸡肉和豆腐。

脆春卷是迄今为止泰国菜单上最受欢迎的开胃菜。这些装满蔬菜的小包装似乎无害，但一旦它们被油炸，一份春卷的订单就会让七位体重观察者指向桌子。更好的选择包括新鲜春卷或蒸饺；每次发球仅得两分。只要记住在蘸酱时要小心。一汤匙李子或花生酱含有80卡路里，2分，营养价值很低。

在所有的泰式面条中，泰式便餐是人们的最爱。像脆春卷一样，泰国软垫似乎是一个健康的选择。面条、瘦肉蛋白和甜味花生酱蔬菜的组合不会引起危险，但它所用的油会引起危险。一旦离开铁锅，一杯泰国软糖的热量超过600卡路里，脂肪含量接近20克。这相当于10个体重观察点。如果没有更健康的菜单选项吸引你，考虑和你的晚餐伴侣分享面条和一道清蒸蔬菜。

泰国咖喱色彩斑斓、辛辣，而且根据制作方法，会让人做噩梦。例如，一杯由全脂椰奶制成的马萨曼咖喱牛肉含有760卡路里，代表21个体重观察点。虽然你可以用你每周的积分分配来享受这一奢华的泰国美食，但还有其他更健康的选择，比如姜汁鸡。每杯仅需8分，这道菜提供了清淡的泰国体验，与蒸米饭和一份蔬菜搭配得很好。