去脚趾甲和跑步

如果你的脚趾甲向内生长或慢性脚趾甲感染，跑步很快就不可能了。脚趾甲切除手术将有助于减轻带着感染的脚趾甲跑步的疼痛，但你可能无法立即恢复正常的跑步习惯。在你开始任何手术后的日常锻炼之前，请咨询你的医生。

根据卡罗莱纳足部专家的说法，通常在手术后的两到三天内重新开始跑步是安全的，除非你已经做了永久性的手术。永久去除脚趾甲后通常需要5到7天才能恢复。如果伤口周围发红、发臭或疼痛加剧，你可能感染了。如果你遇到了这些症状，在和医生谈过之前不要跑。

保持脚趾甲清洁有助于加速愈合，减少未来出现问题的风险。跑步后立即脱下鞋子和袜子，清洗双脚。每天用泻盐浸泡你的脚10到15分钟，持续约两周。然后使用医生提供的抗生素溶液，并用绷带覆盖脚趾甲。在伤口完全愈合之前，避免赤脚跑步。

除脚趾甲手术是一种小手术，通常不会造成重大问题。但如果你过早地重新开始跑步，伤口上的压力可能会导致脚趾或甲床受伤。汗水和灰尘会渗入伤口，导致严重的感染。如果手术需要缝线，你可能会在跑步时不小心把缝线弄掉。

太紧的跑步鞋或不断摩擦你的脚趾甲会导致脚趾甲再次向内生长，尤其是如果你的脚趾甲摘除手术不是永久性的。确保你的鞋子合适，每三到六个月更换一次你的跑鞋。真菌和感染也会导致脚趾甲问题，所以千万不要在不干净的地板上赤脚行走，比如在健身房或社区淋浴时。如果你的脚趾甲上或周围有伤口，要保持伤口的清洁，如果几天后伤口还没有自行愈合，要打电话给医生。