在乔治福尔曼烤架上烹饪蔬菜的几个简单步骤:准备，加热烤架，烹饪和服务。
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George Foreman烤架是一种接触式烤架。这意味着机器的热金属部件从两面烤制食物，很像三明治烤面包机。虽然最初是用来烤肉的，但你也可以用你的George Foreman烤蔬菜。
当你烤蔬菜的时候，注意不同蔬菜的烹饪时间是不同的，就像文章中解释的那样用户手册．去除多余的水分，快速烹饪蔬菜，从你的George Foreman机器中获得最好的烧烤风味。
提示
在乔治福尔曼烤架上烹饪蔬菜的几个简单步骤:准备，加热烤架，烹饪和服务。要注意，烹饪时间根据蔬菜种类的不同而不同。
第1步：准备你的蔬菜
准备蔬菜。将蔬菜切成鲜菜，茄子或胡萝卜，厚厚的切片至少1/2英寸厚。将花椰菜和西兰花折成大约1英寸厚的小块。
蔬菜切片的大小很重要，如此解释布拉斯加-林肯大学．如果将蔬菜切成薄薄，它们可能不会在关闭时触摸烤架的两侧;太厚，蔬菜不会在中间妥善烹饪。
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第2步：冲洗干燥
用水冲洗每一片蔬菜，用一块厨房毛巾完全吸干。尽可能多地吸收水分，特别是像西葫芦这样水分丰富的蔬菜。
3 .涂抹油脂
用涂油刷在蔬菜上涂一层非常薄的橄榄油。你喜欢洒多少胡椒和盐就洒多少。
第四步:加热烤架
打开George Foreman烤架，让它完全加热。打开盖子，方便放入蔬菜。
5 .分开
把蔬菜在烤架上平铺一层。不要把蔬菜堆在一起，否则会烤得不均匀。
第六步:烧烤蔬菜
根据蔬菜的厚度和种类，将蔬菜烤4到6分钟。请参照网站提供的食谱中的建议ForemanGrillRecipes.com．
补充维生素和矿物质
包括各种蔬菜，如西葫芦，让您的乔治工厂烧烤健康食谱中的维生素和矿物质。西葫芦是维生素C的良好来源，据介绍，每杯20毫克美国农业部．这为男性提供了每日推荐摄入量的22%，为女性提供了27%国家科学院．西葫芦还提供矿物质，包括钙，铁，镁，钾和锌。
提示
- 快煮软蔬菜，比如西红柿，轻轻地盖上锅盖，避免压扁和擦伤切片。
- 试着在烤的时候往蔬菜上喷一点柠檬汁，这样会更有风味。
- 如果想要健康的甜食，可以尝试烤菠萝和桃子等水果。
警告
用钳子或抹刀将蔬菜从烤架上取出;这种金属会非常热。
参考文献
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