运动是否增加了毛细血管的数量？

经常锻炼与一系列健康福利有关。在这些益处中，定期运动对血流量和血管具有积极影响。毛细血管是人体中最小的血管，负责运送营养素和废物到您的身体组织。由于这些小血管在整体健康中发挥着重要作用，知道运动如何影响毛细血管是重要的。

毛细血管响应您的身体需求，供应血液和氧气，并在需要这些行动时去除废物。由于在运动期间对身体不同部位的需求，毛细管对您的身体需求的能力在疲劳和耐力中起着重要作用。毛细孔密度是指存在于您体内某个位点的毛细香的量。

虽然运动暂时增加了肌肉部位的毛细管密度，但可以改善毛细血管密度的变化与训练。杜克大学的研究人员进行了2009年的研究为这提供了证据，在六个月的运动计划后，男性和女性在毛细血管密度下发育增加。

增加的毛细密度允许对肌肉进行更大的氧气运输，从而提高他们进行强烈运动的能力。除了通过增加毛细密度提高肌肉功能，锻炼可以提高毛细管功能，无论毛细管密度如何。埃克塞特的半岛医学院的研究人员在2009年的研究中找到了支持这一点。除了报告毛细血管功能随着运动而改善外，他们还探讨了毛细血管功能随着年龄的下降，发现运动有助于防止这种下降。

虽然运动可以导致毛细血管密度和改善的毛细血管功能增加，但有一些证据表明，运动训练可以导致新毛细血管的发展。在密苏里州 - 哥伦比亚大学进行的2008年研究中，探讨了采用运动培训的提高功能和毛细血管密度。虽然锻炼的这种影响得到了研究人员的调查结果，但他们还发现毛细血管生长的证据，或使用运动培训的新毛细血管的发展。

经过一段时间的锻炼，可以改善毛细血管功能，增加肌肉部位的毛细血管密度，并在需要的地方生长新的毛细血管。虽然新的毛细血管的发展表明，运动确实增加了你的毛细血管数量，但这种增加是微不足道的，可能不会影响所有人。虽然运动有增加毛细血管数量的潜力，但运动对毛细血管的主要影响包括改善你已有的毛细血管。