通过加强肌肉并使你的心跳更快，锻炼有助于保持健康和健康。锻炼期间的呼吸率增加，以确保您获得足够的氧气作为肌肉，肺和心脏一切都在一起移动你的身体。
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锻炼期间的呼吸率增加，允许更多的氧气到达肌肉并驱逐二氧化碳废物。这与泵浦血液的增加和刺激激素，肾上腺素的释放相结合。
运动中的呼吸
为了获得运动的好处，您的心和呼吸率必须增加。你的肌肉以更快的速度将你的血液推回你的心脏，所以你的心脏必须提高速度达到比赛。由心脏泵送的一些血液向肺部移动，以摆脱二氧化碳并拾取氧气。
心率的增加刺激了呼吸率。随着心率的增加，血液泵的速度快速速度，储存更少的氧气吸收。从血液中获得更多氧气，从更快的呼吸率，有助于肌肉获得所需的金额。
增加氧气需求
在运动期间，您的肌肉在努力工作，这意味着他们对氧气的需求增加。这发生了因为需要更有效地燃烧卡路里所需的氧气。由于血液在肺部拾取氧气，并且运动过程中氧气的需求增加，因此肺部必须更加努力。具有更快的呼吸率，肺部拾取了更多的氧气，以便向工作肌肉交付。
二氧化碳去除
副产品代谢是二氧化碳。部分肺部功能是摆脱二氧化碳的血液。随着运动的继续，或运动强度增加，产生更多的二氧化碳，需要除去。增加的呼吸率允许二氧化碳更快地过期。
体温调节
代谢的另一个副产物是热量的。随着体温升高，信号被送到呼吸系统的神经和肌肉，以增加呼吸率。这种反应的机制是未知的，但随着伴随的伴随的通风也是增加的发热。
激素水平的变化
在运动开始时，脑信号的心脏和呼吸率增加了预期氧气和二氧化碳交换的需求增加。一旦锻炼开始，循环水平激素肾上腺素 - 也称为肾上腺素 - 增加。这种增加也刺激通风。
肺问题和运动
如果你有一个，运动可能会挑战挑战肺哮喘或COPD等条件。与医生讨论您的状况的最佳锻炼计划。治疗可包括吸入类固醇，以保持气道打开或调整您的常规以包括更多休息时间。慢慢地建造你的耐力，一定要包括热身，每次锻炼都会凉爽。
警告
虽然您可能会注意到呼吸速度增加时，但您不应该经历呼吸急促或胸痛。如果你这样做，立即停止并联系你的医生。