儿童维生素D3剂量

多脂鱼、鸡蛋、强化牛奶和橙汁等食物中都含有维生素D。人们获得的大部分维生素D是在皮肤暴露在阳光下后产生的。由于担心皮肤癌，你的孩子可能不会在阳光下呆太久。如果他的饮食不能提供足够水平的维生素D，补充维生素D3可能有助于提高他的水平。在给孩子服用任何补充剂或维生素之前，向儿科医生寻求建议。

截至2011年4月，建议儿童每天摄入200国际单位(IU)的维生素D。这相当于5微克。根据MayoClinic.com的说法，1岁以上的儿童每天摄入的维生素不应超过2000国际单位，1岁以下的婴儿每天摄入的维生素不应超过1000国际单位。仔细阅读维生素D3瓶子上的标签，因为这种补充剂有许多不同的强度。

虽然建议儿童每天摄入200iu的维生素D，但缺乏维生素D的儿童可能需要更多的维生素D3来提高维生素D水平。由于儿童生长迅速，他们可能比成年人更容易出现营养不良。一种策略是给他们高剂量的维生素D3，每周高达14000国际单位，或每天2000国际单位。这个量可能足够提高一个孩子的血清水平，消除缺乏症。这只能在医生的护理和监督下进行。

美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)指出，充足的维生素D水平可以降低你的孩子感染季节性流感的可能性。对孩子的其他好处包括增强免疫系统，减少患佝偻病的机会，更好地吸收钙，这对骨骼健康很重要。补充维生素D还可以降低你的孩子患癌症或多发性硬化症的几率。

过量服用维生素D3是可能的，因为它储存在体内的脂肪中。服药过量的一些症状包括恶心、呕吐、口中有金属味、食欲不振、头痛和疲劳。如果你的孩子患有肾病或体内钙含量过高，高水平的维生素D3可能会加重病情。如果您的孩子正在服用任何处方药或非处方药，请咨询您的医生或药剂师，因为维生素D3可能会与某些药物或添加剂相互作用。