关于绿茶对儿童的好处

如果你喝更多的绿茶来改善你的健康，你也可以考虑为你的孩子沏一杯绿茶。据哈佛大学公共卫生学院称，绿茶富含儿茶素和对抗疾病的营养素，可以保护你远离心脏病和某些类型的癌症。对你的孩子来说，这些儿茶素可以帮助他们对抗龋齿和流感，保持心脏健康。在将绿茶添加到孩子的饮食中之前，请咨询孩子的儿科医生。

儿童蛀牙的风险在增加，约翰霍普金斯医学中心说。根据2012年发表在《Jundishapur天然药品杂志》上的一项研究，喝绿茶可能会降低孩子患蛀牙和口臭的风险。绿茶中的植物营养素儿茶素，特别是没食子儿茶素没食子酸盐，可以保护你的孩子的口腔免受引起蛀牙的细菌的伤害，而其中的硫成分则可以防止口臭。虽然这是关于绿茶和牙齿健康的有希望的信息，但在正式声明和推荐之前还需要更多的研究。

绿茶中的儿茶素具有抗病毒的特性，可以保护你的孩子免受流感的侵袭。2011年发表在《营养学杂志》(The Journal of Nutrition)上的一项研究调查了日本一群小学生饮用绿茶与流感感染之间的关系。研究人员观察到，每天喝一到五杯绿茶的儿童患流感的病例更少。每天饮用超过五杯咖啡并不能提供任何额外的保护。

根据美国心脏协会的说法，动脉中斑块的积累开始于儿童时期。现在就采取措施改善孩子的心脏健康可能有助于防止他们成年后心脏病的发展。在孩子的饮食中加入绿茶可能有助于改善心脏健康。2008年发表在《肥胖》杂志上的一项研究发现，一组日本肥胖儿童喝了富含儿茶素的饮料后，血压和胆固醇水平都有所下降。

一杯绿茶含有100毫克咖啡因。因为绿茶是咖啡因的来源，你可能会担心给你的孩子喝绿茶。然而，咖啡因通常存在于你的孩子已经在食用的许多食物中，包括巧克力，少量的咖啡因可能是安全的，比如一天一杯。