长期坐后，你可能希望在你的胳膊和腿有些酸痛，作为支持你的上身和起动踏板的结果。你不要指望在你的脚趾疼痛。酸痛脚趾可能被错误类型的设备引起的，但它可能是受伤的迹象。评估疼痛的类型会帮助你查明来源。如果你在你的脚趾任何尖锐或长期持久的疼痛，最好去看医生。
在压力之下
如果你在你的脚趾隐隐作痛和对他们的压力时或后坐的感觉，你的自行车鞋可能是太紧张。由于单车鞋很少舒展你的脚膨胀，当你运动时，鞋可以感受到在商店或乘坐舒适才可以成为你骑得太紧。为了获得最佳的配合，尽量在下午晚些时候单车鞋时，你的脚是在其最大的。鞋应该在你的中间鞋底和鞋跟手套样感觉，但你应该能够扭动你的脚趾。这额外的回旋余地为你的脚趾提供了空间，为你的脚暖和起来。
感觉刻录
有时，在长途骑行，你会觉得自己的脚被烫烧。这可能会开始在脚下的球移动到你的脚趾。这种情况被称为“烫脚”，是由对足部神经压力太大造成的。这种压力可以来自太紧的鞋子，鞋底柔韧或小踏板。如果你的单车鞋适合正常，松开带子可以帮助减轻一些压力。在长途骑行，选择骑自行车鞋具有硬底部分配的压力，或插入专门的矫形器到你的鞋子来分散压力。如果疼痛持续，可以考虑安装更大的踏板，以减少压力。
针和引脚
你可能不会注意到在你的脚趾麻木，直到后坐。一旦你把你的鞋子脱掉，一个针头和针的感觉从脚趾运行是一个很好的指标，你的鞋子太紧。这可能是一个问题，大小 - 在这种情况下，你需要去购买了一双新鞋循环 - 但是，你可以简单地太紧系紧你的鞋子。一旦你的鞋的绑带或鞋带固定，你的脚应该感到舒适，而不是限制。
脚趾麻木，腿痛
虽然大多数脚趾麻木是一个简单的标志，以放松你的鞋子，麻木伴随着尖锐的腿部疼痛可能是急性筋膜室综合征的迹象。有了这个条件，压力肌肉块内的血液供应，会导致不可挽回的组织损伤。如果您发现这种类型的疼痛，把它当作一个紧急和立即就医。
慢性或锐痛
从山脚到周围的大脚趾本地化脚趾或锐痛的球慢性疼痛是跖骨痛的迹象。如果你有这个条件，你会骑自行车时感到疼痛不仅而且您只要把压力你的脚。当你弯曲你的脚趾疼痛可能变得更糟。跖骨 - 很少骑自行车的直接结果 - 通常由不正确的足部力学引起的。治疗包括物理治疗，可的松，矫形器和休息。