怎么做马林牛排

准备一个粉红葡萄柚，先用2茶匙磨碎。皮的外皮。然后，把葡萄柚削皮，切成小段。

2杯葡萄柚汁和1杯水在一个9英寸的无铝煎锅中搅拌。如果你喜欢加些调味料，可以加盐和胡椒粉。把煎锅放在炉子上，盖上盖子，把液体煮沸。

把燃烧器调到中低，加入4个6盎司。马林牛排放到煎锅里。盖上锅盖，让材料慢炖一分钟，然后离开热源，盖上锅盖，再焖六分钟。

将2/3的汤汁倒入另一个平底锅中，用大火煮沸，直到汤汁变得粘稠稠。

把锅从热源上移开，加入葡萄柚皮，搅拌5汤匙。人造黄油，1汤匙。在一个时间。然后加入2汤匙。切碎的香葱。

把马林鱼排放在一个大浅盘上，盖上葡萄柚酱，加入葡萄柚片作为装饰。

在平底锅中融化1/2杯人造黄油。然后，切碎，加入一瓣中等大小的大蒜，加入1/4杯柠檬汁，加入2汤匙。切碎的新鲜欧芹。

在烤架的烤架上喷上植物油，防止马林鱼粘在烤架上，并将烤架放置在离热煤6英寸的地方。

将六块马林鱼排放在烤架上，刷上柠檬汁，不时抹上油。每一英寸牛排的厚度需要大约10分钟的烹饪时间，在此期间翻一次面。例如，如果你的马林鱼排是1英寸厚，每边煮5分钟。