并不是所有的维生素都完全吸收。
如果你想知道有多少维生素或矿物质补充剂是分解和吸收你的身体,你可以在家里进行一个简单的实验。只有你补充维生素和一些物品从厨房是必需的。这是一个非常好的方法来确定哪些维生素补充体内吸收的最佳机会。实验是快速设置,只需要一天完全进行实验。
步骤1
权衡每个单独维生素在克食品规模。维生素补充剂的名称和它的重量写在克一块胶带。
步骤2
杯中的每个维生素补充剂。词缀相匹配的胶带维生素补充杯子的外观。
步骤3
每个杯充满维生素补充足够的水完全淹没。
步骤4
24小时等待补充维生素溶解在水里。一些补充剂可能会完全溶解,看起来像胶水和一些可能没有改变多少。
步骤5
倒的内容通过粗棉布的一个杯子。维生素的任何部分没有完全溶解在水将被粗棉布。地方的维生素在盘子里晾干。把胶带从杯子的维生素在盘子的维生素是干燥的。重复这一步骤的所有维生素。
步骤6
权衡的维生素分别在克食品规模。记录他们新的权重胶带与维生素。
步骤7
计算比例的维生素仍未溶解的确定近似维生素的吸收速率。例如,如果你有一个1000毫克维生素C的平板电脑,最初重5克,但体重只有2 g溶解在水中24小时后,你的身体很可能只能吸收约60%,或600毫克的维生素C片。
你需要的东西
维生素
杯
胶带
笔
水
粗棉布
盘子
食物的比例
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