饮食计划类似于营养系统

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Nutrisystem提供家庭提供的膳食设计,以帮助您减肥,但Nutrisystem不是唯一可用的膳食传递系统。有些计划类似于营养系统,你需要购买补充食品,如新鲜水果和蔬菜,以配合送餐。另一些提供你需要的一切,但成本更高。在确定一个具体的饮食计划之前,先研究一下你的选择,确保你选择的是最适合你的。

一个健康的鸡肉三明治。
图片来源:keko64 / iStock /盖蒂图片社

Medifast

Medifast往往是送餐服务中最便宜的一种,截至文章发表时,每周的费用约为80美元。Medifast每天供应五餐和小吃,并要求你用从杂货店购买的瘦肉蛋白和绿色蔬菜做另外一餐。每餐的卡路里和碳水化合物都很低。典型的减肥是2到5磅。使用Medifast的人通常每天消耗800到1000卡路里。

珍妮•克雷格

在Jenny Craig的系统中,所有的食物都是提供的,你可以选择预先计划好的食物,或者从在线菜单中选择你自己的食物。你和饮食顾问一起帮助你选择食物并坚持饮食。辅导老师还会帮助你在课程结束后自己做饭。每天摄入1200到1300卡路里,每周预期的体重减轻约1到2磅。你可以安排送货上门或在珍妮克雷格中心取餐每周。费用取决于食物种类,一般在84美元到126美元之间,外加10周的快递费20美元。

小酒馆医学博士

Bistro MD提供由医生设计的低卡路里、低血糖指数(衡量血糖反应的指标)的食物。每天的卡路里在1100到1400之间,以保持你的新陈代谢平衡,避免停滞。使用Bistro MD的节食者通常可以减掉2 - 3磅。每星期。Bistro MD每周花费160美元,提供所有你要吃的食物,所以不需要去杂货店。

eDiets

送餐系统eDiets提供厨师准备的饭菜,你可以从150多种在线选择中选择,每周大约花费140美元。你每天吃三顿饭和一顿零食。这一餐的卡路里含量比其他一些计划要高,大约每天1150到1670卡路里,这样可以减少1到2磅的体重。每星期。饭菜冷藏,每周送一次。

参考文献
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