口香糖肿胀的根本原因通常是由于口腔健康不良而导致的，这不一定是由于牙齿卫生不良。牙齿卫生良好的人如果营养不足，口腔健康状况会很差。当您的身体没有收到所有必需的维生素和矿物质时，就会发生无数疾病 - 从认知障碍到牙科疾病。
牙龈肿胀
包括营养不良在内的牙龈肿胀的原因很多。组织遇到感染时通常会肿胀。为了防止感染，您的身体具有保护性障碍 - 皮肤，头发，唾液，眼泪，胃酸，蜡和咳嗽。为了感染，细菌必须首先通过屏障，例如通过皮肤开口。当细菌穿过障碍物时，炎症 - 发红和肿胀 - 发生。为了使您的皮肤和其他保护性屏障健康和正常，您的身体必须具有足够的营养。肿胀的其他原因包括受伤和循环不良。损伤会扩张血管并导致液体在受伤区域积聚。不良的循环造成了牙龈肿胀，这使牙龈容易受到感染的影响。具有抗氧化特性的维生素通过与反应性分子的自由基相互作用来帮助保持细胞健康，从而阻止它们攻击您的DNA，脂质和蛋白质。 Antioxidants, thus, play a vital role in preventing or fighting infections.
维生素C
维生素C（通常是在水果和蔬菜中产生的，以及柑橘类水果中含量较高）对于皮肤健康至关重要。整个身体的组织需要维生素C进行生长和修复；没有维生素C，它们就会容易感染。胶原蛋白的合成取决于维生素C。这种抗氧化剂还有助于增强血管壁和您的免疫系统。由于维生素C是水溶性的，因此您的身体无法产生或储存维生素C，因此您必须从饮食中不断获得它。维生素C缺乏会导致牙龈肿胀和流血。
叶酸
缺乏叶酸，一种水溶性维生素，会导致牙龈肿胀，因为它会增加您患牙龈疾病的风险，尤其是牙龈炎 - 牙龈炎症。您的身体需要叶酸来产生红细胞，蛋白质合成，组织生长和正常的细胞功能。叶酸还通过改善血管扩张来帮助支持血流。在2006年7月的《儿科》中，卡伦·麦肯齐（Karen Mackenzie）博士及其同事报告说，高剂量叶酸的治疗有助于使内皮组织的功能正常于血管表面的专业细胞 - 在2小时内，参与者的参与者在2小时内1型糖尿病。内皮组织在血管的扩张和收缩中起着至关重要的作用。您可以从绿叶蔬菜，种子和富集的面包，谷物和面食中获取叶酸。
核黄素
核黄素是一种抗氧化剂和水溶性维生素，对于皮肤，头发，眼睛和肝脏的健康至关重要。它参与红细胞合成并有助于增强您的免疫系统。您的身体需要核黄素将叶酸转化为活性形式。保持不活跃的叶酸不能触发生化反应。丰富的核黄素来源包括牛奶，酸奶，奶酪，肉，绿叶蔬菜以及丰富的面包和谷物。