为什么我要在我的大腿很难减肥？

每个人都有问题的地方，当谈到减肥。对于许多女性来说，这个区域往往是大腿。这至少部分是由于遗传，但年龄，减肥和减肥高原的方法也可导致大腿减肥的问题。

遗传学是最有可能的罪魁祸首，为什么你有困难的大腿减肥。你的基因决定你的体重增加的模式，一样可以减肥可说的。如果你倾向于沿着大腿第一发胖，从该区域的身体减肥变得困难。根据美国运动协会，在那里你先长胖身体的任何区域，往往是你失去了它的最后的地方。随着时间的推移 - 和一点点的耐心 - 你最终会降低你的大腿的大小。

年龄也可以在你的能力来减肥的大腿发挥显著作用。当你变老，你会失去肌肉。因为肌肉燃烧的卡路里比脂肪多，肌肉损失减少你身体的卡路里需求，这样的战术以前是用来减肥不再为您提供相同的结果。您可能需要进一步降低你的热量摄入和增加身体活动的水平削减你的大腿。

除了遗传和年龄，有助于你的问题的另一个潜在的因素是您正在使用摆脱重量的方法。如果你投入所有的时间和精力来工作了腿，你可能会构建肌肉和你想的不作为燃烧的热量。据运动医学的美国大学，有没有办法“斑点减少”身体的任何区域。深蹲，弓步和腿部的卷发都可以加强和强健肌肉，但这些活动不会消耗热量的办法心即可。你需要生成的3500个卡路里的赤字失去一磅脂肪。相反，仅着眼于下半身练习，增加有氧运动，减少你的热量摄入。

减肥期间，每个人最终打了所谓的一个减肥高原。正如你减肥，你的身体需要越来越少的卡路里的功能。如果继续以同样的热量摄入和运动养生，你开始罢工热量和卡路里出之间的平衡。你在相同数量的卡路里你花费，这将导致体重减轻采取这种手段来停下来，因此很难失去这些最后磅。