阑尾炎是一种痛苦的病情通常突然发展。优质术后的练习旨在帮助您的身体恢复健康的身体状态，并改善肢体中可能在疾病中有轻微萎缩的运动范围。
如果您不需要对您的阑尾炎阑尾切除术，您将能够在炎症下降后尽快锻炼身体。
如果您经历了手术，慢慢构建您的运动方案，特别是腹部锻炼，将帮助您增加强度而不会导致并发症。
提示
阑尾炎后的锻炼可能会在恢复后很快进行，也可能会延迟——尤其是如果你需要手术。在阑尾切除术后，向你的外科医生询问具体的运动指导。
阅读更多：类似阑尾炎的症状
手术后床锻炼
如果您最近有一个阑尾切除术，那么您将在床上延长一段时间。在床上尝试任何锻炼之前咨询您的医生。
如果您从医生那里获得前方，请从基本腿部泵开始，然后提升，以帮助改善身体下部的血液流量和循环。此外，表演床锻炼还可以帮助降低下肢形成血凝块的风险。在床上每小时每小时做这些练习。
阅读更多：4个食物提示，帮助您在附录手术后恢复
散步很短
在相对不活动的10至14天后，在返回正常生活时，开始表现基本练习通常是安全的。根据梅奥诊所，您应该在短时间内开始您的阑尾炎锻炼方案。
在这些散步期间，请注意您的行走形式和姿势，试图避免腹部肌肉掉下额外的重量。一旦你感到疲惫，尽快停止走路，不要让自己在延长的一段时间内锻炼身体。
温柔的腹部运动
在几周的恢复后，进行温和的加强练习，开始重建你的腹部肌肉。
方法:先坐在床边，双脚悬垂在床边。背部挺直，收紧身体核心，慢慢抬起双腿，直到它们与地面平行。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢把腿放回原来的位置。重复,直到疲惫。
游泳和恢复
游泳是一种低冲击运动，在运动期间对你的关节带来较低的压力。在从阑尾炎恢复后，使用自由式游泳技术开始短暂的圈，在腹部肌肉上少菌株。
一旦你的下腹部地区感到任何紧张或疼痛，就会停止游泳。随着您的实力退货，增加您在池中执行的圈数并改变您将执行的笔触。
在游泳前检查你的外科医生，以确保让您的切口湿润是安全的。据此，这种活动通常可以在手术后两到三周开始。白金汉郡医疗保健。