你可能会认为少吃会减少腹部脂肪。不幸的是，事实并非如此。吃得比身体需要的少会导致营养不良。这可能表现为维生素缺乏、蛋白质缺乏和/或碳水化合物缺乏。最终，这会导致身体饥饿。电视上有很多人饿着肚子的画面。这被称为恶性营养不良。
函数
你的身体需要各种各样的营养物质来维持机能。就像你的车一样，如果你不是每隔一段时间就加一次油，你哪儿也去不了。你的身体也以类似的方式工作。如果我们吃得不够，储存的脂肪就不能维持身体机能。为了减肥，你确实需要减少卡路里和/或增加活动。你需要继续吃足够的食物来支持你的身体功能和保持健康。饮食不足意味着你身体的各个部分都在挨饿，它们最终会放弃你。
脂肪
吃得比身体需要的少会导致皮质醇水平上升。这种压力荷尔蒙会让身体紧紧抓住每一口来的燃料。储存这些食物最好的地方是腹部。你吃得越少，你的身体就越觉得饥饿，所以就像一个小孩子拒绝放弃他最喜欢的玩具一样，你的身体不会放弃任何脂肪储存，除非它绝对必须放弃。这意味着饮食不足不会消除腹部脂肪，除非没有足够的肌肉来消耗。
夸希奥科病
事实上，饮食不足会导致你的身体消耗肌肉组织，以提供足够的能量来维持身体运转。如果吃得过少，你就会失去肌肉和肌肉的清晰度，因为肌肉被吃掉了。夸希奥科病主要是饮食中缺乏蛋白质。其中一个症状是腹部突出。它实际上不是脂肪，而是从体内所有细胞漏到腹腔的液体。这是一种严重的饮食不足，在美国很少见，尽管许多人可能因饮食不足而遭受不同程度的营养不良。
影响
如果你的身体没有得到足够的食物，你会感到疲劳，你的胃咕咕叫和抽筋可能会扰乱你的睡眠。肌肉的构建和修复是在睡眠中进行的，而在没有足够食物的情况下则无法进行。你有肾衰竭、心脏病发作甚至死亡的风险。你也会有情绪波动，感觉不太好。吃足够的食物来为你的身体提供足够的能量实际上会帮助你减肥。增加运动可以帮助你减掉腹部脂肪。你也会感觉好多了。