肠易激综合征(IBS)是一种影响大肠的疾病。肠易激综合征通常会导致腹痛、痉挛、腹胀、便秘和腹泻。肠易激综合征不会导致永久性的疾病或状况，但会导致很多不适和疼痛。肠易激综合征可能会导致你体内营养吸收不良，但通过正确的压力管理、饮食和药物，你可以将症状最小化，并确保你获得所需的营养。
肠易激综合症的概述
肠易激综合征与免疫疾病如克罗恩病或结肠炎无关。如果你有肠易激综合征，你的大肠在消化过程中并不总是正常工作。在消化过程中，食物在进入大肠之前先通过胃进入小肠。大肠——或结肠——通过挤压运动将食物通过排泄系统进行处理。对于肠易激综合征，你的肠道挤压得太用力或不够用力，使食物在结肠中过快或过慢。IBS的病因尚不清楚，但压力会使病情恶化。
肠易激综合症的症状
当食物快速通过大肠时，你可能会腹泻。当食物移动得太慢时，你可能会便秘。随着排便问题，你可能经常感到腹部疼痛，腹胀和气体。引发肠易激综合征症状的事件包括大量进食、压力事件和食物过敏。据西雅图IBS治疗中心称，腹泻和便秘会扰乱身体对营养的吸收，从而导致营养水平低。
营养不足
根据肠易激综合征治疗中心的说法，营养吸收不良会使你更容易患铁缺乏症和贫血。当你的身体没有吸收足够的铁或维生素B-12时，就会发生贫血。贫血是一种血液疾病，当没有足够的红血球或红血球形成不良时就会发生。贫血的特点是疲劳，因为血液不能向身体输送足够的氧气。根据发表在《人类营养——临床杂志》上的一项研究，患有肠易激综合征的人可能还患有低蛋白质。低蛋白质会导致智力障碍。
可能的解决方案
医生可以通过验血来诊断贫血等营养不良。治疗营养吸收不良的常用方法是服用补充剂。对于缺乏维生素B-12的肠易激综合征患者，医生通常会给他们注射维生素B-12。缓解肠易激综合征症状的常见疗法包括多方面的方法，包括练习压力管理技巧、频繁饮食、少食富含营养、服用纤维补充剂或泻药。医生也会给严重的肠易激综合征患者开药物治疗。
FODMAPs
FODMAP代表可发酵的低聚糖和多元醇。这些都是食物中存在的糖类碳水化合物，但重要的是要注意，根据斯坦福医院和诊所的说法，并不是所有的碳水化合物都是FODMAPs。FODMAPs的例子包括水果中的果糖;奶制品中的乳糖;在小麦、大蒜和洋葱中发现的果聚糖;在豆类和豆科植物中发现的半乳糖;在糖醇中发现的多元醇，如山梨醇、木糖醇和甘露醇，以及桃子、李子和鳄梨。斯坦福医院和诊所解释说，FODMAPs会把水吸入肠道，可能消化不好，导致它们稍后发酵，可能会导致胃部问题、胀气、腹胀和腹泻。如果你有肠易激综合征，你的医生可能会建议你避免食用FODMAP食物，看看它是否有助于缓解你的肠易激综合征症状。