维生素缺乏造成瘀伤

瘀伤是一种影响每个人的常见条件，尽管它很少需要医疗注意力。虽然自然笨拙的人有更多的事故并获得更多的瘀伤，但通常存在潜在的问题，导致瘀伤，如脆弱的毛细血管，薄薄的皮肤，缺乏胶原蛋白和凝血问题。这些潜在条件中的许多都与维生素缺乏有关。

瘀伤通常由钝的创伤引起，使皮肤下的微小毛细血管破裂并允许少量血液渗出，使该区域变暗。随着时间的推移，瘀伤的变化与血液的分解有关。新鲜的瘀伤通常是深紫色的，而一周的瘀伤通常是淡黄色的。根据“先进的营养：Macronuriver，微量营养素和新陈代谢”，研究表明，频繁瘀伤的主要原因是一种或多种营养素的缺陷。老年人，由于它们的饮食比较差，薄的皮肤，弱血管和血液稀释药物，尤其易于瘀伤。

维生素C，或抗坏血酸，是胶原蛋白的生产，免疫促进和抗氧化活性体内所需的营养素。胶原蛋白是结缔组织维护和修复所必需的，特别是对于血管墙壁。维生素C也是一种强大的抗氧化剂，消除了有害的自由基，被认为是对包括血管的老化和变性的负责。根据“人类生化和疾病”，轻度维生素C缺乏导致频繁的瘀伤，关节疼痛，降低抗扰度和增加心血管疾病的风险。严重的缺乏，被称为血清，还包括出血牙龈，血管恶化，头发，指甲和牙齿损失，最终，心力衰竭。成人的建议日常允许成人的含量为75至125毫克，具体取决于性别，怀孕和母乳喂养和吸烟。

维生素K是作为酶的辅助因子所必需的，对于凝结级联是必不可少的。凝血是通过形成凝块来阻止血液流动的过程，这对于愈合伤害至关重要。如果毛细血管弱或损坏，维生素K缺乏症导致无法控制的出血和大瘀伤。根据“维生素：营养和健康的基本方面，”维生素K缺乏在儿童中更常见，但在服用抗凝血药物的成年人，巨型剂量维生素E补充剂，饮用大量酒精和肝脏的人疾病和脂肪吸收问题。除了过度瘀伤，缺乏还会导致凝血时间增加，鼻窦，出血牙龈，尿液中的血液和粪便和沉重的月经。成人维生素K的RDA为90至120毫克，具体取决于性别。

虽然不像维生素C和K缺乏一样常见，但缺乏B-9或叶酸，而B-12也会导致不恰当的瘀伤。根据“老年人的营养管理和恢复用餐，”B-9和B-12缺陷导致血液中的同型半胱氨酸水平升高，这损坏了血管壁并损害DNA修复。受损的血管增加了血液渗流的风险。B-9的RDA为婴儿的150微克，为孕妇的600微克微克。B-12的RDA为婴儿的0.4微克，为哺乳期雌性的2.8微克。