维生素B-12缺乏和瘀伤

维生素B-12是形成健康血细胞，DNA和神经功能的必需的水溶性维生素。它在动物，鸡肉，鸡蛋，牛奶和肉等动物产品中自然地发现。它也添加到强化谷物中。根据疾病控制和预防的中心，在美国，50岁以上的成年人中有31岁的成年人，将它们面临贫血和可能的皮肤瘀伤。

随着年龄的增长，皮肤擦伤更常见。瘀伤可能表明血小板水平较低，而血小板是帮助凝血过程止血的物质。根据哈佛健康杂志的报道，人体需要维生素B-12来制造新的血细胞。根据美国国家心肺血液研究所(National Heart, Lung and blood Institute)的说法，如果没有新的血细胞，你可能会患上再生障碍性贫血(再障)，其特征是容易擦伤。

贫血是对维生素B-12水平低的人的关注。根据马里兰医学中心大学，包括维生素缺乏贫血，有几种类型的贫血;骨髓失去其产生血细胞的能力时，造成的增殖性贫血;和贫血引起的慢性疾病的干扰引起的。贫血最明显的症状之一是瘀伤，随着疲劳，呼吸急促和头晕。根据CBS新闻HealthWatch的数据，患有贫血的人们患有跌倒，骨折和身体损伤的风险增加。与具有正常血统计数水平的人相比，贫血老年人的可能性是跌倒的可能性三倍。

瘀伤会慢慢消失，通常在几周后，当身体重新用皮肤下爆发毛细血管释放的血液后几周后。服用更多的维生素B-12不是瘀伤的治疗，但它可以恢复血细胞水平，这应该导致瘀伤更少。虽然您应该与您的医生讨论治疗方案，但UMMC表明，1,000微克维生素B-12注射一次或两周的注射可以帮助治疗维生素缺乏和可恶劣的贫血。您还可以每天服用1000至2,000微克口服维生素B-12。

预防缺乏是消除贫血引起的瘀伤的最佳方法。推荐的膳食津贴为青少年和18岁以上的成年人的微克，新生儿和青少年为13岁的0.4和1.8微克，孕妇和母乳喂养女性的2.6至2.8微克。使用大量肉类和各种乳制品的人们均衡，营养丰富的饮食应该能够满足RDA要求而无需补充。然而，由于UMM的情况，在50岁以上成年人的10％以上成年人患有低效的营养吸收性，并且需要维生素B-12补充剂。