减肥能帮助我的甲状腺吗?

甲状腺是位于颈部的器官，就在喉头下方。它很重要，因为它调节你身体的一些东西，包括你的新陈代谢。如果你的甲状腺功能不正常或没有产生足够的甲状腺激素，它就会变得不活跃。如果你超重，你会给你的甲状腺和身体其他器官带来更大的压力。

你的甲状腺功能正常，因为它释放出两种主要激素——T3或三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素或T4激素。这两者对整体甲状腺健康都非常重要。钙和新陈代谢在你的身体对某些刺激的反应中发挥着重要作用，这些刺激包括食物、疾病、压力和体力活动。你的甲状腺调节新陈代谢和钙质。如果你的甲状腺没有正常工作，比如分泌过多或过少的激素，你的体重就会受到影响。保持你的体重在一个健康的水平，避免体重和饮食的波动，将保持你的甲状腺功能健康。

如果你超过了建议体重，考虑减肥，以有利于你的甲状腺健康和整体健康。当你在一个健康的体重，你的甲状腺不需要努力工作来保持你的新陈代谢。当你保持体重不变，避免暴饮暴食，你也有助于甲状腺的健康。减肥还能降低患某些疾病的风险，如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、高血压和高胆固醇。减肥还能减轻颈部和甲状腺的压力。在某些情况下，如果你肥胖、怀孕或患有甲状腺炎，减肥可能会降低患甲状腺肿的风险。

甲状腺机能减退指的是甲状腺功能减退。MedlinePlus解释说，当你的甲状腺不活跃时，你的身体就不能产生足够的甲状腺激素。甲状腺功能减退症的常见症状是冷敏感、疲劳、抑郁、虚弱、皮肤苍白和无意识的体重增加。你可能还会注意到指甲变脆和四肢肿胀。你的甲状腺可能会使减肥变得困难或具有挑战性，但重要的是每天锻炼和遵循低脂肪饮食计划，以帮助你尽可能地减肥。一旦你寻求治疗，你可能会看到你的减肥效果。治疗可能包括服用合成甲状腺激素，如合成甲状腺激素，以帮助替代没有产生的甲状腺激素。

你的新陈代谢控制着你所吃食物的能量。这超越了体重控制，也控制了身体中的各种化学反应，包括能量如何分配，身体生长和思维过程。当你给你的身体提供各种有营养的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、豆类、低脂奶制品和瘦肉蛋白，你就给了你的身体所需的适当的燃料。当你吃得健康时，你也在帮助促进新陈代谢。