歌手、管乐器音乐家和运动员都非常依赖肺活量来发挥他们的最佳水平。良好的肺活量可以让音乐家吸入大量空气，以排出复杂的音乐或歌曲，也可以让运动员在剧烈运动中为肌肉和大脑提供充足的氧气。高吸氧不仅能提高耐力，还能改善大脑健康，增加警觉性和反应时间，减少睡意。
健康的饮食，健康的肺
保持健康强壮的肺的首要规则是避免吸烟，吸烟会严重损害肺组织和你有效吸收氧气的能力。饮食也同样重要。均衡的饮食富含铁，维生素E和C，胡萝卜素和其他抗氧化剂将促进肺健康。控制卡路里的饮食有助于防止体重增加，以免妨碍深呼吸和有效呼吸。保持充足的水分也很重要。喝水有助于稀薄的黏液在肺部积聚，从而阻碍健康的呼吸。
运动和肺力量
要增强肺部的力量，最好的办法就是锻炼。虽然任何运动都可以提高你的肺活量，但有些运动比其他的更有效。高强度的有氧运动，比如游泳，可以增强你的心肺功能，增加氧气的输送，让你的肌肉更有效地利用氧气。在运动过程中，你所能吸收的氧气量可以通过间歇训练来大大提高。间歇训练包括在短时间内以最大的努力进行锻炼——从20秒到5分钟不等——然后在强度较低的锻炼中恢复，并重复这一步骤几次。
深呼吸
大多数人用鼻子和嘴呼吸不规律，向胸部浅而低效地呼吸。改善肺活量最简单的方法就是整天关注你的呼吸。当你休息的时候，确保你通过你的鼻子慢慢地深呼吸，扩张你的隔膜而不是你的胸部。这是最有效的呼吸方式，因为它利用更多的肺活量在一个有规律的模式。由于瑜伽专注于持续的深呼吸，所以对运动员和音乐家来说，瑜伽是一项很好的练习。
安全问题
更强壮、更健康的肺会让人更强壮、更健康，而提高肺活量的大多数方法都是完全安全的。然而，有些是危险的，需要小心。长时间缺氧会导致昏迷和严重的脑损伤。如果你正在进行屏气练习(特别是在水下)，在高海拔进行锻炼，或者使用呼吸阻力装备，比如一个上升训练面罩，确保你知道如何安全地做这些，并有一个伙伴的监督或专业的复苏训练。