这不是一个神话，减肥变得更难当你变老。谁拥有以后的生活中孩子的妇女可能有困难时脱落的孕期体重。然而，即使人们想只损失了几磅将在40年比他们在20随着身体的变化年龄困难时期，所以也应你的减肥系统。
肌肉损失
随着年龄的增长，你的新陈代谢减慢，由于多种原因。其中一个原因是肌肉的损失。据“女人节”杂志2010年的一篇文章，你每年都失去1/2磅的肌肉，你达到30肌肉保持你的新陈代谢加速运转后，使你失去它，你的新陈代谢会减慢。防止肌肉损失的唯一办法就是每周做定期的重量训练，二至三倍。
脂肪增加
如果你一直溜溜球节食你的一生，你已经改变了你的身体组成。当你崩溃的饮食，你更要失去肌肉，而不是脂肪。当你去关饮食，你很可能会恢复体重，但体重会回来的脂肪，而不是肌肉的形式。所以，最后，你最终重相同，但与脂肪比例较高。脂肪是更难比肌肉或水的重量失去。这意味着下次你减肥的时候，这将是难度比之前的时间。想象一下，你20年或更长时间做到这一点，减肥变得更难每次。
热量的摄入
随着年龄的增长，你的身体活动水平可能会降低。添加到这一事实，你的新陈代谢放缓，你有问题。除非你改变你的热量消耗，调整到量，你可能会发现自己体重增加，或者至少有一个很难减肥。根据注册营养师邦妮托布 - 迪克斯，从美国饮食协会，只是减少100卡路里可以帮助你维持目前的体重。
强调
你的压力水平增加，因为你变老。事业的压力，与运行一个家庭的压力一起，可以轻松地构建起来。专家如自然疗法医生劳瑞Steelsmith认为，这一附加应力就可使其更难减肥。当你的身体处于压力之下，它会释放皮质醇，旨在帮助激素增加你的反应时间，并保证你的安全。由于大多数你在生活中遇到的压力是不是“生或死”之类的，你的身体最终不使用皮质醇。然后，激素作为脂肪存储在你的身体。如果你找到一个方法来控制压力，上规模的数字可能会开始让步。