当涉及到这个最受欢迎的童年饮料时，这肯定超过了糟糕的困难。如果你作为少年抛弃巧克力牛奶，那么它可能会考虑将其恢复到您的饮食中。虽然古老的格言“太多的东西是坏事”持有巧克力牛奶的真实，主要是因为巧克力糖浆，偶尔享受每一次，让你的身体获得健康益处。
小费
是的，巧克力牛奶对任何饮食进行健康。它在钙，维生素A和D，钾和蛋白质中很高。在检查时保持卡路里和饱和脂肪，在制作甜蜜的巧克力杯牛奶时使用低脂或非牛奶。
维生素与疾病预防
巧克力奶含有九种基本营养素和维生素;其中最显著的是钙和维生素d。钙是一种矿物质，可以增强骨骼，预防骨骼疾病，如关节炎、骨质疏松症和蛀牙。维生素D有助于钙的吸收，增强骨骼，还有助于预防癌症，糖尿病和高血压。根据发表在“流行病学和感染”维生素D可以通过增强你的免疫系统来抵御流感。一杯脂肪含量为2%的巧克力牛奶含有45%的维生素D推荐日摄入量和30%的钙推荐日摄入量;如果你用加钙的巧克力糖浆的话会更多。
福利的皮肤
巧克力牛奶的另一个好处是它对皮肤的影响。牛奶中的维生素A和B-6、钾和蛋白质有助于增强皮肤，同时保持皮肤光滑。一杯巧克力牛奶提供9克蛋白质和10%的RDA维生素A。维生素A对皮肤健康很重要，因为它帮助皮肤保持水分，抑制皱纹，增加新的皮肤细胞的产生，取代旧的受损细胞。除了皮肤，这些好处也适用于你的头发。
后锻炼饮料
巧克力牛奶区别于其他饮料的一个方面是它作为锻炼后饮料的优越好处。2006年发表于国际运动营养与运动代谢杂志结论是，在帮助身体在锻炼后恢复方面，巧克力牛奶即使没有比其他运动饮料更好，也同样有效。牛奶中的8克蛋白质和巧克力糖浆中的碳水化合物的结合，允许身体重建肌肉组织，更有效地补充能量供应。
收获的好处
尽管巧克力牛奶很健康，你也要小心不要喝得太多。巧克力牛奶美味的原因之一是，一杯牛奶中含有多达30克的糖，过多的糖会导致体重增加。此外，一杯全脂牛奶含有约8克饱和脂肪，你应该时刻警惕这一点。为了减少风险，适度享受巧克力牛奶，选择低脂或脱脂牛奶，使用天然糖制成的巧克力糖浆，而不是人工甜味剂。