均衡的饮食从所有基本食品集团即将为身体提供合适的种类和营养素营养和能量的含量。要做到这一点，大多数医学专家建议吃水果的至少四份，蔬菜四份，每天谷物的六份。这应该6盎司或瘦肉，家禽或鱼两到三份低脂乳制品，如牛奶，奶酪和酸奶的少陪同。
肥胖
肥胖是与饮食不均衡有关的最常见的健康问题，影响有三分之一的人在美国，根据美国疾病控制和预防。如果你无法与您的身体活动水平来平衡你的卡路里摄入量，你的体重就会增加。当这种体重增加导致体内脂肪过量，增加你的身体质量指数30或更高的角度来看，你认为是肥胖。与热量控制饮食和规律的体力活动相结合吃了各种各样的营养密集的食物阵列可以帮助预防和治疗这种疾病。
心血管
心血管问题是饮食不平衡造成的一些更严重的健康并发症。多吃脂肪、胆固醇和糖，少吃水果、蔬菜和粗粮，不仅会增加患高血压和高血胆固醇的风险，还会增加患冠心病和动脉粥样硬化的风险。这会增加你患心脏病和中风的风险。像肥胖一样，多吃水果、蔬菜和全谷物，适量食用低脂奶制品和瘦肉，再加上定期锻炼，可以帮助预防和治疗许多心血管问题。
糖尿病
不平衡饮食的另一个潜在风险是2型糖尿病，特别是当这样的饮食导致体重增加过量。根据该研究发表在1989年“美国临床营养学杂志”，这种特殊的疾病的风险往往与程度和肥胖的持续时间都。这意味着更多的多余的脂肪，你随身携带，你就越有可能是发展2型糖尿病。同样可以说你是肥胖的时间长度。再次，保持与大量的水果，蔬菜和粗粮的热量控制饮食可以帮助预防2型糖尿病。您可以通过剩余的体力活动，进一步降低你的风险。
骨性关节炎
不均衡的饮食也能增加骨关节炎的风险，一个退行性骨关节病。如糖尿病，这种风险通常与超重有关。当你超重或肥胖，你将更加注重比他们在建造时，手柄，导致其软骨的磨损随着时间的推移关节。保持健康的体重减少了该菌株，并有助于缓解压力促进软骨的破坏。
营养不良/营养不良
不思饮食均衡的饮食可导致营养不良。在这种情况下，你的饮食不为身体提供其所需要的全部功能的最佳营养成分。事实上，可能会发生营养不良，如果你的饮食更是在短短一个营养缺乏，根据MedlinePlus在线医学百科全书，所以这是最好吃各种各样的食物，如水果，蔬菜，豆类，全谷类，坚果，种子，低脂乳制品，瘦肉和鱼，以确保你得到的一切身体的需要。