是维生素B12铁？

作为维生素，B-12是由铁，矿物质，在其两个组成和功能作为营养不同。但是，它们是相互关联的。在另一方面，它们相互之间的关系不是它们的重要性程度。身体需要两个独立不同的原因，并没有任何健康并发症可以导致。

维生素B-12为钴胺素的另一个名称。它是一种水溶性维生素独一无二的，因为人体可以储存在肝脏的供电，可以持续长达六年。身体需要B-12进行代谢，在神经系统的维护和生产红血细胞。看起来自然的肉，禽，鱼，蛋，奶制品和强化准备的食物。不足之处是罕见的，但结果经常在那些与恶性贫血，阻碍肠道吸收。因此，其他的缺陷往往伴随着它。一个B-12缺乏的症状包括刺痛，麻木，虚弱，不平衡和贫血。

铁是身体需要整体血液健康和特别是用于氧气和二氧化碳传输的金属。对于缺铁的常用词是贫血，从而导致血液中的几个相关的健康并发症。贫血的症状包括皮肤苍白，气短，头晕，指甲变脆，极度疲劳，心跳快，口腔炎症或疼痛，乏力，烦躁，头痛，食欲不振，不寻常的渴望，不安腿综合征。每铁的日适当剂量是每天8毫克和每天10毫克对哺乳期妇女。

之一的铁缺乏症的主要原因是失血。任何导致失血，从月经到消化性溃疡，最终会导致缺铁。定身需要维生素B-12，以产生红血细胞，维生素B-12的缺陷可直接导致在铁缺乏。以这种方式，贫血发作可以是B-12缺乏而不是铁缺乏的结果，尽管这种关系是间接的。这可能会导致两者之间的混淆，虽然他们是完全不同的。

第三营养素，叶酸，也分享与维生素B-12和铁的关系。另一个复合B维生素，B-9，叶酸结合到红血细胞时，有一个缺铁。然而，就像贫血，红细胞叶酸吸收可能立即导致以下的B 12缺乏的，因为它直接导致缺铁。从这一发现最终的结论是，铁的管理血液叶酸水平。以这种方式，铁和维生素B-12所必需的适当的叶酸管理。