无论你是在晚餐时或睡前小酌，一杯红酒都能提供相对低热量的享受。虽然大多数人喝红酒是因为它复杂的味道或者能够缓解一天的压力，但是富含抗氧化剂的酒可能对你的健康有益。如果每天喝一杯红酒会抑制你的食欲或减少你每天的卡路里摄入量，它甚至可能导致减肥。
热量在酒
测定一杯葡萄酒的卡路里含量相对来说比较简单。你需要知道你喝了多少酒，酒的酒精含量是用百分比来衡量的。一旦你有了这些数字，把它们相乘，然后乘以1.6得到卡路里含量。例如，如果你喝了5盎司的红酒，酒精含量为10%，你的方程将是:10×5×1.6。这5盎司。一份葡萄酒有80卡路里的热量。这个卡路里数是严格针对酒中的酒精的;任何添加到饮料中的调味料都会提供额外的热量。平均而言，大多数红酒每5盎司提供80到120卡路里的热量。服务。
减肥
为了成功减肥，你的身体必须消耗比正常情况下更多的卡路里。喝葡萄酒这个简单的动作会让你的身体燃烧卡路里。当饮用葡萄酒时，身体必须产生特定的酶来消化酒精。当身体产生这些酶并消化酒精时，卡路里就被燃烧了。然而，这个燃烧卡路里的过程并没有消耗足够的卡路里来对减肥产生显著的影响。
热量交换
虽然喝葡萄酒与减肥没有直接联系，但它可以间接导致体重下降几磅。喝葡萄酒来代替高热量的饮料，如混合饮料、苏打水或奶昔，可以让你的身体每天摄入更少的热量。如果你想减肥，喝一杯100卡路里的红酒通常比喝一杯500卡路里的白巧克力摩卡星冰乐要好得多。但是，如果喝葡萄酒能刺激你的食欲，鼓励你在巧克力或奶酪等放纵的零食上大把花钱，那么你的减肥努力可能会受到影响。
健康的好处
虽然红酒可能对减肥没有太大作用，但它对身体有很多其他有益的影响。一些研究表明，一到两个5盎司。每天喝一杯红酒可以帮助提高健康的高密度脂蛋白胆固醇在你的身体。红酒也富含类黄烷醇和白藜芦醇，这两种物质都能起到抗氧化剂的作用，防止动脉壁上的斑块形成。为了充分利用红酒对心脏健康的好处，只喝推荐量的红酒——对男性来说是两杯5盎司。每天一杯，女性每天一杯。
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