健身房温度和湿度要求

健身房的温度和湿度会因场所的不同而有很大的不同。小型健身房和健身课程可以定制，但大型设施可能难以满足客户的舒适水平。这可能会增加脱水和中暑的风险。无论采取何种加热和加湿措施，都应避免极端温度。

孕妇必须考虑特殊的温度和湿度。如果孕妇脱水，未出生的孩子可能有危险。参加锻炼课程的孩子在锻炼时出汗，也会损失大量的水分。血液循环较差或受伤的老年人可能会到健身房进行康复或增加力量。他们可能不会努力锻炼，而且通常感觉更凉爽。因此，它们可能更喜欢稍微暖和一点的温度。

根据健身杂志《钢铁侠》的说法，在锻炼过程中适当热身和保持肌肉温暖很重要。建议使用一种训练速度，使肌肉保持持续的温暖状态，而不是在组和练习之间过度休息。《钢铁侠》建议房间保持在华氏70度左右。

美国职业安全与健康管理局(Occupational Safety and Health Administration)建议，工作场所的温度应保持在68至76华氏度之间，湿度在20%至60%之间。然而，健身房并不是一个典型的工作场所。OSHA关于健身房温度的管理语言是模糊的，建议仅根据客户的舒适度来衡量。

国际健身协会(International Fitness Association)建议，泳池附近的温度应保持在70度至80度之间，有氧运动、有氧运动、举重训练和普拉提室的温度应保持在65度至68度之间。瑜伽课的温度可以接近80华氏度，所有地区的湿度应该在40%到60%左右。

根据健身俱乐部连锁Bally Total fitness, Bally所有俱乐部的一般温度在68到74度之间。团体健身工作室保持在68度到72度之间，泳池区域保持在80度左右。桑拿房的温度是160度，而漩涡浴的温度是102度。