体力活动是为所有年龄段，包括高中生重要。它有助于保持骨骼和肌肉结实，重量控制和降低血压。然而，根据来自美国疾病控制和预防1999年的文件，只有19高中生％是20分钟或在体育课一周5天体力活动。此活动与年龄和年级增加。但活动可以很容易地增加，不管健身房空间的限制。
跳绳比赛
虽然跳绳是一个基本的练习，它提供了多种锻炼的好处，而不需要太多的空间运动。这项工作增加心血管耐力和有氧其品质帮助燃烧脂肪。此外，15至20分钟跳绳的可提供的全身锻炼。为每个学生跳绳。当你走的命令，学生们将开始在企图是最后一个人跳跳绳。一旦一个人失去了他的绳子控制或无法继续，他被淘汰。拥有多个比赛。提供激励措施不丢失，如那些谁被淘汰分配额外锻炼。
运球淘汰赛
这个游戏可以帮助学生基本的篮球技巧，像运球。学生们还学会多任务和磨练手眼协调能力，而不需要太多的空间。手中的每个学生一球，让他们广泛分布在该地区。当你走，学生将利用适当的技术，而试图敲其他同学的球远运球她的球。她将继续在试图成为最后的地位。需要注意的是，一旦学生的球被击倒了，她必须检索球和旁观比赛的其余。玩多个游戏。
躲避球垫挑战
Dodgeball的工作你的手眼协调能力，投掷技能和瞄准在一个封闭的环境。分开学生分成相等的群体，奠定了尽可能多的垫子，因为有团体。对其指定的垫各组的立场和手中的每个组，这五个软泡沫球。在旅途中，一组将推出其在其他群体没有球走下垫子。如果一个组成员被击中或步骤关闭垫子上，他出去了。如果球被投和相对的队员接到球，投掷出去了。然而，一旦一支球队的球并没有走下垫子不能把握附近的球，整个团队必须彻底走下垫子来获取更多的球。他们得到球的量取决于他们的勇气。在这个检索，任何队员的命中被消除。获胜者是最后一个人或最后一支球队的地位。
球挑战赛
这个练习有助于团队精神，平衡和上身运动，只需要在健身房的直径。分离学生分为相等的组和手的每个组25个球，笔和纸。指定每个组中的保持器。当你走，球队将手球持有者三分钟。持有人将试图保持尽可能10秒尽可能多的球，而无需使用的衣服，墙壁或地板作为支撑。一旦时间被调用时，所有的人都会在健身房的一端排队，步行到对面和收益，注意不要将降大任球。根据持有人的回报，团队成员将记录在他身上的球的数量。重复这个过程，每个学生选修一转，与持票人。每个人都走了之后，球队加起来的记录数。该团队具有最高编号胜。 Note that students can't pick up any balls that drop when walking across the gym.