为什么你饿了 - 失去重量游泳后？

很多游泳运动员，往往远远超过其他后同样积极心肺锻炼体验饥饿的强烈感情完成他们的圈之后。游泳后，饥饿和体重损失增加的感觉的主要原因涉及到水的温度。游泳在较冷的水会燃烧更多的卡路里，因为身体热量消费，以保持它的体温，以及保持游泳。

根据你的体重，你可以从任何地方250烧400个多卡路里的光强度游泳的每半小时，根据美国运动协会。随着游泳的强度增大，所以做的热量消耗。轰轰烈烈的游泳半小时，例如，可以燃烧多达600卡路里的热量。

佛罗里达大学的研究人员进行，并发表在“国际期刊运动营养和运动代谢的” 2005年的一项研究表明，水的温度会影响游泳者的胃口。参与研究的游了一个68度的池45分钟。游泳后，参加者吃了40％，超过对照组。

在游泳过程中热量的消耗也受你游行程的类型。你可能会感到饥饿和游泳一个高强度的行程，如爬泳，仰泳或相对于像蛙泳一个休息行程蝶形后减肥。

由于游泳刺激食欲，也要注意不可游泳会话后暴饮暴食。由美国加州大学的研究人员进行，并发表在“美国运动医学杂志” 1987年的研究研究以下方面入手来减肥的心血管锻炼计划一群体重超重的妇女。该组游泳不失时机重量任何责任。池本组游泳是73度，这可以解释为什么他们吃更多的 - 因此保持自己的体重。