散步和胃酸倒流

经常散步使你比平常消耗更多的能量。更多的能量消耗你的更多的热量，你可以燃烧，这可能会导致热量的赤字。这个赤字什么需要为您减肥。超重可以放在你的腹部压力，导致你的胃内容备份到你的饭管。减肥一定缓解这种压力，帮助胃内容物的逗留属于他们的地方。

酸反流的最常见的症状是胃灼热，其通常被描述为胸腔内的烧灼感。您可能也注意到对你的咽喉后部以及食物的感觉苦，酸或酸性味道卡在喉咙里。有些人甚至有发作起来时的吞咽困难。

如果你发现走路恶化，或触发反酸，你不需要有不适之苦。你可以改变你走的时候。等待至少两小时你吃从事体力活动后。您也可以通过之前，你走多喝水减少胃酸倒流的严重程度和频率。已知水帮助消化，帮助以更快的速度通过消化道传递食物。

如果当你走改变没有帮助，您可能需要做出一些改变饮食习惯。很多人有某些食物与胃酸倒流该触发器。辛辣，油炸，脂肪和酸性食物都是常见的罪魁祸首。您可能还注意与咖啡因，巧克力或薄荷的问题。

药物也可以帮助，如抗酸剂，H2受体阻断剂或质子泵抑制剂。谈谈你的医生，以确定您的最佳选择。