剪影女人的头从一个运动瓶里喝水。
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当身体在组织中储存过多的液体时，就会发生水潴留。一些女性在月经周期开始前几天或几周可能会经历轻度的水潴留。当身体无法通过尿液清除多余的液体，或淋巴系统不再正常运作时，就会出现更严重的水潴留或水肿。严重肥胖的人也可能因为超重而出现四肢水肿。
步骤1
测量腰围的最小部分——通常在肚脐或略高于肚脐。如果你是女性，到了月经期，你的腰可能会肿起来。根据梅奥诊所的说法，肿胀可能发生在月经前几天到几周的任何地方，然后在月经开始后一天左右消失。
步骤2
把拇指压入前臂，然后把手拿开。如果你有水肿，你的拇指会在你的皮肤上留下一个印记，或凹痕，在你的手被移走后的几秒钟。
步骤3
美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)指导说，注意你的脸、手和/或脚的肿胀或浮肿。如果你一直保持水分，皮肤可能会显得有光泽，而且会感到绷紧或肿胀。
提示
如果你感到呼吸急促、心跳不规则或排尿困难，请咨询医生。
如果你突然体重增加，请咨询你的医生。避免吃高钠食物，这可能会引发水潴留。如果你有频繁的水潴留，除了每月的荷尔蒙变化，咨询你的医生。抬高双脚，促进血液和淋巴流动，缓解肿胀，如果你经常站立或坐着，经常用喙。