锻炼增加你的体温。其结果是，你的汗水，你的身体释放咸的液体从你的汗腺，一个重要的功能，可以帮助你保持冷静。有多少汗腺你拥有将决定你多少汗水，锻炼可以增加这个数量。
如果你觉得你出汗多正常的，你可能有一个叫做医疗条件多汗症，或出汗过多。谈谈您的健康保健提供者，如果你担心自己的汗水。
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提示
有些出汗的运动过程中是正常的。然而，太多的可以通过一种称为多汗条件引起的。
什么是正常的出汗？
人天生拥有200万至400万汗腺，虽然女性往往比男性多，男性的腺体往往更加活跃。锻炼提高身体的内部温度，导致你出汗多大汗保持冷静。身体活动在温暖的房间或趁热外面可以让你出汗的还有很多。其他因素都可以导致出汗过多，如过多饮用酒精或咖啡因，某些药物，压力，发烧，感染，低血糖，甲状腺问题和更年期。
多少是太多了？
据发布的2017年7月的研究实验皮肤科，一个人可以分泌多达4升每小时汗水当身体试图冷却自身。不过，如果你出汗过多或失控，你可能有多汗症。这种情况可以本地化，只有在你的手掌，脚掌，腋窝或面部出现，或者你可能透汗你的身体。
病因尚不清楚，但某些活动，如锻炼，可以触发多汗症。这种情况通常出现在儿童或青少年时期，它可以持续一生，也可以随着年龄的增长而好转。虽然没有什么可以治愈它，但你可以采取措施使它不那么不愉快。
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生活方式补救多汗
以帮助控制过剩的汗水，每天洗澡，彻底擦干身体，当你完成。涂抹滑石粉到你的整个身体，尤其是集中在哪里，你出汗的大部分地区。整整一天，但尤其是当你运动，穿天然面料，如棉花，让你的皮肤更容易呼吸的宽松的衣服。无论是在夜间和早晨，以增加其疗效穿上你的止汗剂。还考虑要求有关修改您的饮食您的医生 - 含咖啡因的饮料和辛辣食物可以使出汗恶化。
看医生
如果你遇到你出汗量的突然增加，看病;这可能是有症状的一个基本的医疗条件。还问他们处方强度止汗如果你觉得以上的非处方产品是无效的。他们可能给你开氯化铝晚上使用，但要注意这是一种刺激性强的产品，会引起刺激和瘙痒。如果有，每天早上洗掉。