多囊卵巢疾病可能很难怀孕，由于缺乏排卵，其发生是因为荷尔蒙分泌失调或体重增加。据F质粒，PCOS是不孕的主要原因之一，最多可影响20个和40进行修改的饮食和锻炼可以帮助减轻重量，在某些情况下，恢复排卵岁之间的女性的10％。一些医生建议，一个女人去一个低血糖指数饮食，以帮助减轻重量和一些发生作为PCOS的一部分症状。
血糖指数
血糖指数是安排在其影响血液胰岛素水平的顺序食品的列表。一个人吃后，胰岛素水平升高血液中的，但某些食物可能会导致胰岛素水平，穗，过段时间会导致胰岛素抵抗，体重增加和2型糖尿病。由于PCOS患者的血液中胰岛素水平高，吃，导致水平，秒杀使他们在开发这些条件的风险增加食物。出于这个原因，他们常常被告知吃低血糖生成指数的食物，这会使血液中的胰岛素变化不大。
低血糖指数食物的好处
吃食物，低血糖指数有助于减肥和帮助，一旦你达到你的目标是保持你的体重。此外，列为低血糖碳水化合物帮助碳水化合物管理PCOS的症状和感觉更饱更长的时间。切换到这种饮食并不意味着你必须随身携带的食物，你可以和不能吃的图表：它是那么容易，因为制作膳食替代。例如，而不是吃玉米片，吃糠或燕麦，以及与其吃白面包，吃全麦面包。
食物选择
PCOS女性应该避免的食物，导致体重增加，如食物中的脂肪或血糖指数的食物上市高“高”。这些是包含精制碳水化合物，如白土豆，白米和白面粉食品。这些食物会导致胰岛素激增，从而促进体重增加。你应该选择复杂的碳水化合物来代替，这是高纤维。MayoClinic.com指出，在吃纤维高的饮食会帮助减肥。水果，蔬菜，豆类和全麦谷类纤维的良好来源。吃粗粮，如全麦，糙米和藜是精制碳水化合物良好的低血糖的替代选项。
行使
除了进行修改，你的饮食，锻炼是必须的。锻炼有助于促进减肥和降低胰岛素。开始缓慢，然后逐渐累积到60分钟的运动时间至少一周五天。据妇女健康，失去你的整体体重可以减轻PCOS的许多症状的只有5％到10％。这种减肥可以帮助恢复排卵和规范在某些情况下循环。