为什么水在人类的日常生活中很重要？

人体主要是水。婴儿是由70％的水，而成年男性是60％，女性为55％。水提供了媒介，使你的血液，通过你的消化道帮助运送食物，并从身体的每一个细胞浪费。喝最小64盎司的。水每天更换什么是通过代谢丢失。你的具体用水需求应该考虑到你的身体活动水平和你所居住的地理区域。

通过水作为润滑剂滋润关节滋润身体，还可以保护你的眼睛，大脑和脊髓。你的消化系统使用水对生命的液体，如血液，唾液和消化液中的养分和清除废物产品的运输援助。水有助于通过你的肠子，这是预防便秘的重要动你的食物。

水为电解质流通整个身体的媒介。电解质是矿物质钠，钾，氯，钙，镁等。这些电解质提供的葡萄糖运输和进出细胞的氨基酸。每个电解质通过另一个相等但相反的电荷的平衡，以管理营养素的细胞的流动和从细胞中浪费。

水有助于调节身体酸碱度平衡。水是中性 - 既不酸性或低pH值，也不碱性或高pH值。在体内的氢浓度产生在你的血液和器官的酸性或碱性水平。水允许自由氢离子进出的血液，细胞和水移动以保持你的身体，这也是7.4左右的pH值。

水的化学性质，使得它能够吸收和释放热量来维持它在环境中的温度，你的身体温度必须在很窄的范围内进行维护，并且水通过汗液的蒸发去除体内过多的热量。您可以通过汗水损失高达一品脱的水。

水是芹菜，生菜等蔬菜。肉类如鸡肉，牛肉和鱼可以包含多达二分之一到其重量的水三分之二。牛奶和果汁中也含有水。在对你的日常液体摄入这些食物罪名的水。