麦当劳和赛百味是两个流行的快餐店的选择。麦当劳的销售是如此显著，他们是道琼斯工业平均指数和地铁店的一个组成部分，在每个星期40家新店的速度在2009年9月分别增长但是，你的愿望，吃的快节奏更健康的饮食习惯生活中，你应该决定在麦当劳吃了前两次。虽然有在大的油炸食品连锁餐厅多项新功能和选择健康的食物，这些都不是最流行的选项。
卡路里
麦当劳是著名的汉堡和薯条。与奶酪1/4磅汉堡有510个卡路里的热量，其中230是来自脂肪，根据麦当劳。薯条的附加介质侧依次具有380个卡路里，其中170是从脂肪。随着一大杯可乐，你现在已经在一顿饭吃掉1200个卡路里。这等于比你每天的卡路里一半以上。相比之下，平均英尺长的地铁三明治将增加800个卡路里，你的日常饮食和大约20克脂肪。地铁也有有更少的热量和低脂三明治的选项。
脂肪
一个汉堡包，薯条和可乐，在麦当劳将花费你67克的脂肪，根据麦当劳的企业网站。这是一个大的对比，18克，脂肪是在地铁中热量最高英尺长的选项。据梅奥医院，您的总克每天脂肪2,000卡路里的饮食应以不超过78克，每天脂肪。你的脂肪摄入量会影响增重，并增加你患上冠状动脉疾病和中风的风险。
超级尺寸
麦当劳也可以选择超级尺寸的菜单选择。当你饿了饿了，愿意吃，一些额外的便士的想法可以增加你的薯条的大小，三明治和饮料可能太诱人了。根据IMDB的说法，努力记录在快餐店，纪录片生产商摩根摩根摩根·斯普尔·斯普尔·斯皮尔洛克每餐30天。他的旅程，在电影中描绘了“超级大小我”，在30天后结束，在此期间他获得了24.5磅，发现抑郁症和嗜睡的症状被他的下一个麦当劳的膳食减轻了。在此期间，他发育了心悸，对心肌造成不可逆转的伤害。他花了大约14个月的时间来失去24.5磅，他在30天内只吃麦当劳的食物。
纤维
地铁使用的是被一起放在客户面前，以吸引您前往其店铺的新鲜食材的承诺。然而，那些新鲜的，未煮过的成分的第二个好处。也就是说好处是纤维。根据哈佛大学公共卫生学院，你的饮食应包括至少14 G光纤为每消耗1000卡路里的热量，每天的。谁吃每天2500个卡路里的人，需要至少35 G光纤的每一天。据麦当劳的营养信息，大薯条，沙拉和丰盛的早餐与热销是具有超过5 G光纤的只是产品，并没有它的食物有超过7 G光纤的。在地铁站，有25个食物选择具有至少6克纤维的，许多具有多于9克。纤维减少便秘的风险，防止胆固醇的吸收在肠内。