如何从暴饮暴食中恢复

轻轻地吃。根据国家消化系统疾病信息清算所，通过允许您的胃从消化中休息，可能会放松的消化不良。全天吃几顿小餐，而不是三个大餐。如果您的消化不良特别糟糕，您可能会发现限制您吃的食物，以清除肉汤，无糖明胶和柑橘类果汁有助于。这些食物不需要沉重消化，可以帮助您的身体和胃中恢复过度。

占据过量的抗酸剂或酸还原剂，可在当地的药房提供。此外，Mayo Clinic建议您减少或避免服用阿司匹林的抗炎药。这些药物可能导致具有敏感消化系统的个体进一步胃部不适。如果您正在服用医生规定的抗炎药，请与她联系，确保您在消化不良消退之前停止使用它是安全的。反逆抗酸剂和酸性减速剂可以帮助通过缓解暴饮暴食的症状来帮助恢复康复。

每天至少喝三杯薄荷茶。薄荷有助于平息胃部不适。薄荷被用作许多不同问题的自然治疗，包括肠易肠综合征和腹胀由过量的气体引起的胃。薄荷也可能具有抗菌和抗病毒性质，这可能在恢复时对您的免疫力产生保护作用。

放松并避免压力的一两天。如果你体验压力，胃部会变得更糟。通过花时间休息，避免剧烈活动并让胃吞噬你吃的食物来恢复恢复。如果您经常喝咖啡或含咖啡因饮料，请减少或消除饮食中的饮食，直到您感觉更好。吸烟也可以让胃部变得更糟，因此限制或避免吸烟，直到你恢复。