鸡安吉拉卷营养信息

鸡肉馅玉米卷饼的服务的营养信息中冷冻，冷藏，餐厅和自制的版本差别很大。鸡的切割，键入的奶酪和各种玉米饼以及量和酱油的成分影响脂肪，胆固醇，钠和成品安吉拉卷的营养化妆。要成功包括健康，均衡的饮食鸡肉馅玉米卷饼，避免过大的部分和购买或准备是脂肪与钠低肉馅玉米卷饼。

据怀俄明大学的合作推广，一个283克重的自制安吉拉卷典型的服务可能包含有多达220卡路里的热量510 - 的安吉拉卷的卡路里含量共约43％ - 脂肪提供。准备与全脂奶酪，黑鸡肉和一个绿色的辣椒酱白色的突破，每服可能含有9克饱和脂肪，90毫克的胆固醇，有44克碳水化合物，28克蛋白质和钠890毫克。通过使用减脂奶酪和水煮鸡胸肉减少自制肉馅玉米卷饼的热量和脂肪。

一间餐厅风格的烤鸡安吉拉卷供应无米或豆类可能含有超过1000卡热量47克脂肪，20克饱和脂肪和55克蛋白质。大致安吉拉卷105的克碳水化合物的6％可能通过膳食纤维提供。此外，一个典型的餐厅鸡肉安吉拉卷可能包含3,140毫克的钠，远远超过了2300毫克的中心疾病控制和预防建议，作为健康的成年人的极限。有些餐馆设有可具有仅140卡路里，3克脂肪，1克饱和脂肪和钠的360毫克的健康鸡辣酱玉米饼馅。

283克服与白色鸡肉和与安乔辣椒酱淋上玉米粉圆饼的商业制备的冷冻鸡肉辣酱玉米饼馅的可含有320个卡路里12克的脂肪，6克饱和脂肪17克蛋白质，45毫克的胆固醇沿和超过1100毫克的钠。如果你选择吃冷冻主菜像鸡肉馅玉米卷饼，克利夫兰诊所的建议寻找每服和限制自己每天只有一个冷冻主菜配备了无钠超过600毫克的品牌。

一些杂货店和熟食店提供现成的，冷藏鸡肉馅玉米卷饼。虽然这些可能有更少的热量和脂肪少比来自餐馆的鸡安吉拉卷 - 一个典型的鲜鸡安吉拉卷可能包含357个卡路里的热量和18克脂肪 - 它们通常是高钠。单个服务可以有近1400毫克的钠。每个安吉拉卷还可以含有约20克蛋白质28克碳水化合物，胆固醇的56毫克和8克的饱和脂肪。