如果有肠易激综合症，你知道它的症状包括腹痛。您可能还遇到排便异常导致无论是腹泻或便秘。虽然糖尿病，消化道和肾脏疾病报告说，成年人的10％至15之间有IBS的研究所，其原因还不是很清楚。你可以帮助控制症状，并可能延长的时间周期你通过仔细管理你的饮食没有症状。汤可以是一个很好的选择为IBS饮食的一部分，但要挑选最好的类型的汤是很重要的，避免那些脂肪或其他可能加重成分高。
低脂汤
如果你有IBS，在你的胃肠道的肌肉和神经都格外反应性食物的刺激，根据国际基金会为功能性胃肠病。正因为如此，它限制你的脂肪摄入量，刺激肠道活性营养是很重要的。当制造含有肉类的汤，选择低脂肪的肉类，如鸡肉或火鸡胸肉，牛肉或使用低脂肪的削减，并在烹调前修剪远离肉类所有可见的脂肪。避免奶油或脂肪含量汤黄油和检查包装标签上的食谱;选择那些不含脂肪或低脂肪尽可能的产品。
光纤和汤
在美国匹兹堡大学医学中心的报告专家，大多数人从他们增加膳食纤维的消费量，每日20〜35克的最佳用量IBS的好处。添加高纤维的蔬菜汤可以帮助你达到这个目标，但煮熟高纤维蔬菜，以软化他们，使他们更容易消化。加入绿叶蔬菜，如菠菜或芥蓝，用切碎的胡萝卜或芹菜一起烹制汤，直到检测表明蔬菜变软。还包括蔬菜和谷物高可溶性纤维，因为这种吸收水，以形成在你的胃凝胶，帮助减轻便秘和腹泻。土豆和大麦是高的食物可溶性纤维两个很好的例子。
汤含有丰富的肉汤
每天至少8杯 - - 喝大量的液体是一个良好的饮食习惯，可以帮助预防或缓解IBS症状的重要组成部分。汤含有大量的低脂肪或脱脂鸡肉，牛肉或蔬菜为主的汤可以帮助你实现这一目标。对于品种，添加一些全麦面食或糙米，以提高肉汤的纤维含量和营养，同时还增加你的液体摄入量。避免高五香或大蒜浓汤调味料，因为如辣椒或辣椒粉，以及大蒜，可引起一些人的IBS症状。
其他建议
如果你有IBS，国际基金会为功能性胃肠病建议你吃的更频繁的饭菜，瞄准了每天四到五餐，而不是三个;选择一杯羹或两个，因为这些饭菜的人可以是一个健康的选择。当添加任何新的食物，如含纤维或其它汤，你的饮食，这样做是因为逐渐的食物，IBS的触发症状可以相差很大，从人到人。告诉你的医生或注册营养师制定适合自己情况的最好的饮食计划。