PLJ柠檬汁是一种主要由纯柠檬汁制成的浓缩饮料，顾名思义。PLJ柠檬汁由总部设在英国的健康食品品牌有限公司生产，在20世纪70年代作为减肥助剂在英国很受欢迎。虽然没有临床试验或科学研究证明PLJ柠檬汁减肥法在刺激减肥方面有效，但许多其他减肥项目声称，每天喝柠檬汁可以抑制食欲，促进新陈代谢。
PLJ柠檬汁
PLJ柠檬汁减肥法就是鼓励节食者在一天中定期喝柠檬汁。这种果汁含有99%以上的西西里柠檬汁，还有额外的维生素C、柠檬油、天然柠檬调味料和用作防腐剂的二氧化硫。每25毫升的PLJ柠檬汁提供9卡路里的热量和每日维生素C推荐摄入量的75%。
柠檬汁的饮食
其他一些食物，包括柠檬汁饮食旨在通过特里萨祥，声称有助于减肥在大致相同的方式作为PLJ柠檬汁饮食。据祥，柠檬汁增加你的脂肪代谢的速度和效率，排毒养颜你的消化系统。张认为，消化系统充满了毒素的积累废物无法正常吸收营养物质，有助于体重增加。在她的柠檬汁减肥的书，张还建议每天食用柠檬皮的一小部分，基于这样的理念，在果皮果胶能抑制糖吸收和减少饥饿感。
的指导方针
张的柠檬汁减肥法从24小时的排毒开始，在这段时间里，你只喝柠檬汁和水、辣椒、枫糖浆、肉桂和磨碎的柠檬皮混合在过滤水里。在接下来的七天里，你每天都要喝一杯混合了柠檬汁和柠檬皮的温水，然后每天吃三顿饭和两顿零食，主要吃水果、蔬菜、鱼、瘦鸡肉、豆类、坚果、种子和有机酸奶。加工食品，红肉，咖啡，巧克力，任何含有糖的产品，碳酸饮料和酒精都是不推荐的。
好处
亚利桑那州立大学的研究表明，吃富含维生素C的食物的人比吃较少维生素C的人更有可能减肥。此外，发表在《美国营养学院期刊》上的研究也支持果胶抑制食欲的能力。尽管研究证明饮酒PLJ柠檬汁或柠檬汁饮食坚持就是一定要减肥,饮食,鼓励经常喝柠檬汁是不错的选择对于大多数减肥者来说,只要它还强调健康饮食,低脂饮食和有规律的锻炼。
缺点
没有可靠的科学证据或临床研究明确表明饮用柠檬汁与长期、持续的减肥或改善消化系统功能有关。此外，《饮食选择》网站报道，每天饮用柠檬汁对经常有烧心、对含有柑橘类化合物的产品过敏或患有肾病或胆囊疾病的人来说可能是个问题。