食品，以避免恶心

恶心是各种条件，包括怀孕，肠胃炎和药物使用的结果。这是呕吐在许多情况下陪恶心相当普遍，因此，如果不加处理由医疗专业人员找到问题的根源，它可能成为潜在的危险。避免某些食物可以帮助防止加剧恶心。

如果您遇到恶心，特别是涉及到胃流感，避免水果高酸性物质可以帮助减少需要呕吐。加入酸到已经胃部不适引起增加的胁迫和呕吐的较高概率。吃低酸的水果，如香蕉，代替柑橘类水果可以提供人体所需的营养素，而不鼓励恶心。香蕉含有丰富的钾和镁，这对那些在脱水的危险特别有用，由于呕吐。

胃肠道相关的恶心，如消化性溃疡或胃炎，可以是极其不舒服。吃油腻的食物可以促进这种不适在胃中引起气，消化不良和增加的酸。油腻的食物包括肥肉和油炸美食，如炸薯条，炸鸡和土豆煎饼。根据加州大学旧金山医学中心大学，甚至是油腻食物的气味有助于吃饭时恶心。

乳制品可能会煽动恶心和呕吐的发作，特别是对于那些谁不知道他们有乳糖灵敏度。乳糖不耐症是当你的身体缺乏必要的酶来分解乳糖的化合物，这是目前在所有的乳制品。即使是那些没有乳糖不耐症和患有胃肠道疾病或病毒感染，应避免奶制品，特别是牛奶。这是由于它的基本pH水平，其不抵消酸而是增加了生产。