烤虾起来是一种低热量的方式来增加丰富的蛋白质，你的饮食。他们在脂肪很低，有几个维生素和矿物质的报价。但起泡对石油，而你等待烧烤热身之前，你可能要三思。虾烹饪用油增加了更多的方式热量和脂肪可能比你实现。
计算卡路里
对于大约44至52卡路里的热量，你可以有八种烤虾 - 蒸煮后重约45克。蛋白质是在虾的卡路里的最大来源。你会来自八个烤虾得到约10至10.5克蛋白质，加起来的总热量高达95％以上。热量最终很小的比例来自于不到一克的碳水化合物，少的比克脂肪。
饱和脂肪和胆固醇
虾的胆固醇含量比较高，虽然这并不一定意味着你必须避免他们。在你的饮食中过多的胆固醇可以提升你血液中的胆固醇，增加你的心脏疾病的风险。服务八个烤虾含有胆固醇的大约83至93毫克 - 超过四分之一的300毫克你可以有每一天的。然而，健康问题是最有可能的时候你也有大量的饱和脂肪在你的饮食发生，根据美国人2010和美国的膳食指南。虾是饱和脂肪自然低，从而提供来自八个烤虾小于0.3毫克。由于你的热量高达10％可以来自饱和脂肪 - 21克2000卡路里的饮食 - 这虾的服务占用了你每天配发不到2％。
微量营养素详细
不仅是烤虾居然瘦且热量低，他们也会为你提供多种类型的维生素和矿物质。你会得到少量的硫胺素，核黄素，尼克酸，B-6和叶酸，以及超过三分之一的B-12的需求来自八个烤虾的。这些B族维生素运行你的新陈代谢，支持健康的血液和力量你的大脑。为了保护您的眼睛，并保持你的眼光在其高峰期，你还可以从你的烧烤主菜得到一点维生素A。虾最突出的矿物是骨建设钙，磷，镁，虽然你只能得到少量。你甚至会得到电解质，钠和钾，这让你的心脏跳动，让你的肌肉移动矿物质的次要量。
烧烤的注意事项
如果您层油到你的虾，严防死守，你会包上的高量的脂肪和热量。只需1汤匙植物油有近125卡路里的热量，而这一切都来自14克脂肪。这是需要注意的重要，然而，大多数植物油，包括橄榄油，在单和多不饱和脂肪，这被认为是健康的脂肪有助于保护你的心脏高。如果你喜欢一个低热量的替代，用不粘锅烹饪喷雾。它仍然会消除与虾粘到烤架任何问题，但它只有热量微量，几乎没有脂肪。