如果您最近在裤子中移动了腰部尺寸，您可能会暂停并评估您开发2型糖尿病的风险。虽然诸如遗传易感性和环境触发器等众多因素可以影响2型糖尿病的发育，但携带过量的体重长期与风险增加有关。2007年，重量管理和肥胖预防协会，肥胖社会和美国糖尿病协会将识别腰围的共识声明，作为比BMI更强的糖尿病预测因子“。（见参考2）
腹部脂肪是什么？
2型糖尿病可以定义为胰岛素的降低的产生与细胞抗细胞含量的胰岛素。（参见胰岛素生产的参考文献3），胰岛素使细胞能够从血液中取出它们的能源：糖。因为脂肪组织分泌降低细胞对胰岛素的敏感性的物质，所以体内的脂肪组织越多，胰岛素均越多。腹部浓缩的脂肪组织尤其与胰岛素抵抗有关。（见参考文献3）
腰围比bmi更预测
为准备2007年共识声明，重量管理和肥胖预防协会，肥胖社会和美国糖尿病协会广泛审查了肥胖有关的临床研究研究以及大型流行病学研究。审查数据显示，腰围，而不是BMI，是一个人是否会发展2型糖尿病的更好的预测因素。（参见参考文献2）来自这些研究的证据也支持腰围是比血压甚至血糖水平更好的预测因子。（见参考2）
减肥可以降低风险
由国家糖尿病和消化和肾病资助的糖尿病预防计划旨在确定哪些疗法最有效地预防或延迟2型糖尿病。研究研究发现，随机分配的参与者使生活方式改变为2型糖尿病的发育减少了58％。（参见参考文献5）研究所识别的生活方式变化是最有效的每周行走5天30分钟，降低脂肪和卡路里的摄入量，并减少5％至7％的体重。（见参考5）
参考资料
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