肚脐疝和蹲坐

肚脐疝在医学上称为脐疝。这种情况在婴儿中最常见，但在成人中也会发生。肚脐疝通常是无害的，有自行解决的倾向。

在成年后期出现的脐疝通常是由肥胖、过度咳嗽、腹肌无力和举重引起的。多胎妊娠也被认为是一个危险因素的脐部疝。如果存在上述任一因素，腹压升高可能导致疝气。

脐疝的主要症状是在肚脐附近有半英寸到两英寸的隆起。这个肿块可能会引起疼痛或不适。成人脐部疝的主要治疗方法是手术。手术是为了避免疝变得更严重和防止并发症。

深蹲是一种复合运动，这意味着它使用了多种肌肉。下蹲可以利用你的小腿肌肉、腿筋、臀肌、股四头肌和臀屈肌。在这个练习中，你的腹壁肌肉被用作一种稳定力量。深蹲是用来增加你下半身的大小和力量。

蹲坐可以在增加或不增加重量的情况下进行。这种练习会增加你的腹部压力，有可能导致疝气或使现有的疝气更加严重。如果你有疝气病史，腹肌无力，或者正从疝气矫正手术中恢复，就不要做这种练习。在做深蹲时应该使用正确的姿势。