中国食品有时与脂肪，卡路里和钠的菜肴高相提并论。虽然这部分是真实的，你自己选择，可以使不同的世界。据营养行动，您可以通过请求额外的蔬菜和减少在盘中肉，切换到糙米，避免了在酱汁和油游泳菜减少的中国菜的卡路里含量。如果可能的话，选择从主菜或配菜选择一小碟，而不是一个主菜。
特征
中国食物中含有许多菜都是油炸的，这意味着他们在卡路里和高脂肪。猪肉和牛肉是许多菜肴，如1000卡路里的木须肉和1300卡路里糖醋猪肉共同肉的选择。豆腐看起来像一个健康的选择，除非它炸，在这种情况下，它可以推动热量显著计数。
最好的
尽管中国食物常被冠以不健康，你可以保持你的健康和保持你的腰部检查，如果你坚持某些项目。中国菜含有大量的蔬菜，很多菜肴蒸熟。面条，汤和米饭是一些最好的选择，当它涉及到的热量。馄饨汤，例如，只含有100卡路里，每次服克脂肪。其他好的选择包括春卷，在每100个卡路里的热量，并与豆豉虾，在400个卡路里成本。
最差的
任何事情的话脆皮或油炸它很可能是脂肪和热量高。例如，组合炒饭，其通常具有四个或五个不同种类的肉中混合在一起的服务，可以拿出多达1500卡路里。将橙色脆牛肉包含的卡路里量以及11个克脂肪。紧随其后的是宫保鸡丁和柠檬鸡，每一个拥有1400个卡路里。
蔬菜料理
选择炒蔬菜，你会被消耗的热量就相当于你会与任何其他的菜。为了避免这种情况，要求蒸蔬菜和酱油就在身边。炒菜往往确定为好，因为使用少油。据我的健身朋友，蔬菜捞面有每杯只有30卡路里的热量，使其成为菜单上的最佳选择之一。在另一方面，炒青菜含有高达900个卡路里，你会在家庭式的豆腐和各种蔬菜找到相同的金额。茄子和蒜酱大概是在每盘1000个卡路里最坏的素食选择之一，而炒杂菜，又名罗汉斋，只含有500个卡路里的热量。
附加功能
一些中国菜的高卡路里计数的来自插件。例如，许多酱汁与油和添加大量的钠和卡路里之上做的那些在菜本身找到。许多菜都还殴打或面包屑，增加了卡路里。