鸡尾虾营养

虾和其他贝类可以是健康饮食的儿童和成人的一部分，根据美国食品和药物管理局。虾是高品质的蛋白质和人体必需的维生素和矿物质的良好来源。虾可以促进心脏健康，并在鸡尾虾吃掉当他们在低饱和脂肪。

虾可以是ω-3脂肪酸的良好来源。人体不能产生这些重要的脂肪 - 它们必须从食物和补充剂获得。ω-3脂肪酸能减少你的心脏骤停，血压高的风险，并且他们还可以改善你的消炎系统。六片巨型虾在虾鸡尾酒提供关于0.15克的ω-3脂肪酸。克利夫兰诊所建议约5克的每周ω-3脂肪酸。

一个六鸡尾酒虾鸡尾酒酱蘸有大约120卡路里的热量，根据脂肪的秘密。其中只有12卡路里来自脂肪（主要是多不饱和单不和脂肪）。如果跳过鸡尾酒酱，吃只是虾，你会只添加48卡路里，你的饭。酱油两汤匙约等于20个卡路里的热量。

鸡尾酒酱主要由盐和番茄制成。两汤匙具有约310毫克的盐和约7克碳水化合物，根据脂肪秘密。番茄提供有关你每天维生素C的需求的4％。六个大块虾还具有约9克蛋白质，60毫克的钾，72毫克的胆固醇和210毫克钠。

虾可以携带毒素和引导，应该从一个有信誉的杂货店或渔业购买，根据美国食品和药物管理局。要检查虾的新鲜度，闻到它 - 它不应该有腥味。当你扒拉它与你的手指虾的肉质部分应弹回。虾应该是珍珠白，当它充分煮熟。

虾比任何其他的海鲜较多的胆固醇，除了鲑鱼。在你的血液高胆固醇可导致心脏疾病和其他冠状条件，根据梅奥诊所。