水果含有的葡萄糖

葡萄糖是糖在你的身体，KidsHealth.com报告的主要类型。葡萄糖是人体能量的主要来源。这是从你的饮食中获得或你的身体可以从其他化学合成它。水果可以为你提供各种量的葡萄糖。了解哪些水果可以为你提供葡萄糖可以帮助您创建的饮食，会为您提供充足的，但不能过度，量的葡萄糖。

香蕉是黄色的水果，可以为您提供葡萄糖。香蕉含有5.82克每100g香蕉的葡萄糖，一个1987年1月的文章在“美国临床营养学杂志”解释说。香蕉也可以为您提供少量的蛋白质，纤维和其它膳食糖。

有许多不同类型的可以为您提供葡萄糖苹果。据国王学院医院的生化部，平均而言，苹果中含有约1.7至2.2每100g水果的葡萄糖。苹果中的葡萄糖含量取决于你吃哪些种类的苹果都和你是否煮苹果或没有。

葡萄中含有丰富的葡萄糖，按在了1987年1月的文章“美国临床营养学杂志”。葡萄的可食用部分是由葡萄糖围绕8.12百分比。这为您提供了大量的葡萄糖，如果你消耗大量的葡萄。如果你担心你的血糖水平，因为许多糖尿病患者，试图限制你的是含有大量的葡萄糖和其他糖类的葡萄和其他食物摄入量。

日期包含常见的水果中最葡萄糖，国王学院医院的报告。日期包含大约32每100g的葡萄糖。日期也由大量其他糖类，比如果糖，它可以在你的身体分解成葡萄糖。吃大量的日期可能会提供过量的葡萄糖。葡萄糖过量的改变脂肪你的身体内。因此，适度的日期的摄入量，以保持在正常范围内你的体重。

桔子通常被认为是维生素C.优良来源然而，桔子还含有约8.51克每100g或水果中，1987年1月的文章中的“美国临床营养学”状态的葡萄糖。橙子还为你提供蛋白质，膳食纤维和蔗糖，这是另一种类型的饮食中糖你的身体可以使用。此外，橘子是低脂肪，如果你想降低你的脂肪摄入量，可以是有益的。