小麦变薄是由纳贝斯克做了烤点心饼干，卡夫食品拥有。他们与全麦全麦面粉制成，有多种口味。小麦变薄可以食用的零食对自己，或骤降，奶酪或浇头。当适量食用，小麦变薄可以被包括作为健康饮食的一部分。
宏量营养素
碳水化合物，脂肪和蛋白质是三大宏量营养素，你的身体在相当数量的需求。原来小麦变薄设有22 3g的服务碳水化合物。医学研究所说，碳水化合物是身体能量的主要来源，应占45％，每日热量的65％，或225 G和日常基于2000卡路里的饮食325克之间。小麦变薄包含将5克每份脂肪，只有1 g是饱和的品种。美国心脏协会建议保留饱和脂肪的摄入量，以每日总热量的不到7％。如果你每天吃2000卡路里，这意味着你可以安全地每天消耗约15g。小麦变薄不是蛋白质与每份仅有2克显著源。
其他营养好处
原始小麦变薄提供对钙的推荐膳食津贴的2％和铁4％。此外，它们提供2克每份纤维的，相比于低于1g纤维的与富集白面粉制成的饼干找到。饼干无胆固醇。配料表没有高果糖玉米糖浆和反式脂肪成分，公共利益科学中心建议你避免。
全谷类
小麦变薄的第一要素是全谷全麦面粉，表明饼干大多是由全麦的。农业食物指南金字塔美国能源部建议每天食用至少3盎司，或48克，全谷类，更可能的话。饮食富含全谷物可能有助于支持健康的体重，并减少你患心脏疾病的风险。原始小麦变薄的服务提供11克全谷物。
钠关注
原始小麦变薄提供230毫克每份钠，一些风味品种含有高达每份260毫克。医学研究所建议每天保持温度低于1500毫克钠摄入。如果您担心钠盐摄入，选择提示-的水盐版本小麦变薄的，只有60毫克每份钠。
注意事项
小麦变薄的服务从11至16饼干而变化，取决于所选择的风味。考虑分份了一个服务的饼干的价值，而不是吃盒子，这可能会导致你在一个坐吃两分或三份右出。一个服务小麦变薄的有140个卡路里的热量，但是吃了两三份，并采取向上的420个卡路里的热量，这是一个很大的一个小吃。减少脂肪的版本，低钠版本和风味品种报价略有不同养分比例 - 为饼干的具体营养信息根据您选择的味道变化。