辅酶Q10是您身体生产的天然类似维生素的物质。它也是从您的饮食中获得的，通常被作为帮助减肥的补充。与许多减肥产品一样，几乎没有可靠的研究来支持COQ10有助于减肥的想法。目前，主流营养当局不建议将COQ10用作减肥补充剂。但是，有证据可以提供其他潜在的健康益处。在服用COQ10之前，请与您的医生交谈 - 请记住，实现和保持健康体重的最佳方法是改变饮食和生活方式习惯，您可以长期坚持。
辅酶Q10和减肥
COQ10的主要作用是抗氧化剂。您的饮食包括来自各种来源的抗氧化剂，包括水果和蔬菜。抗氧化剂中和被称为自由基的破坏颗粒，以保护细胞免受损伤。饮食COQ10的主要来源来自鲭鱼等脂肪鱼，以及全谷物食品。
您的身体还需要COQ10在饮食中从碳水化合物和脂肪中产生能量。它充当三磷酸腺苷的辅酶，您的细胞用作其主要能源。
由于其在增强细胞能量中的作用，COQ10因减肥而销售。但是，没有可用的人类研究支持这一想法。实际上，一项关于涉及15,000多名中年参与者的减肥补品的大量研究发现，将COQ10用于体重管理没有任何好处。该研究在2005年10月的《替代与补充医学杂志》上报道。
血压的益处
COQ10可能有助于降低血压。慢性高血压，称为高血压，在包括心脏在内的循环系统上施加压力，并导致心血管疾病。
对八项研究的系统评价发现，补充COQ10的平均水压平均为16点，舒张压平均为10点。当您的心脏跳动时，收缩期是指对您的动脉壁的力量，而舒张压是心跳之间动脉的压力。该审查是在2003年发行的《生物活性剂》杂志上报道的。
改善血糖控制
葡萄糖控制在健康中起着至关重要的作用。健康的血糖水平降低了心脏病的风险，并防止了对器官的损害。调节血糖还可以带来其他好处，例如防止疲劳，饥饿，头痛和因血糖水平迅速波动引起的口渴。根据西澳大利亚大学进行的研究，补充COQ10可以改善您的身体处理糖的方式。一篇论文于2002年发表在《欧洲临床营养杂志》上，报道COQ10可以改善2型糖尿病参与者的长期葡萄糖控制。
辅酶Q10预防措施
健康不是来自瓶子，未经医疗认可的补充剂可能会引起副作用。根据2008年《生物活性剂》杂志上发表的一份报告，补充COQ10似乎是安全的。但是，仍然有必要进行预防措施。COQ10可能会降低血糖，因此，如果您打算补充医生，请获得医生的许可并招募监督。您的医疗保健提供者可能需要相应地调整您的每日碳水化合物摄入量或药物。服用COQ10可能会导致胃部不适，随着您的身体调整，可能会消失。它也可能与某些药物相互作用，例如血液稀释和降低血压降低药物。